LFK - estas tiu metodo? La kompleksa ekzerco ekzerco terapio post frakturoj

Terapia fizika trejnado (fizika terapio) - ne-specifa metodo de rehabilitación kaj ekzerco terapio tra sportoj kaj fizika kulturo. Ekzercado terapio havas terapéutico kaj profilácticos celo akceli la reakiro procezo kaj homa sano estas sendependa medicina disciplino.

Traktado kun fizika terapio

LFK - estas deviga elemento en la traktado de pacientoj, kiuj damaĝis aŭ malsanoj de la musculoskeletal sistemo, kiel preskaŭ ne redonis sen la uzo de fizikoterapio difektita kiuj semas funkcio kaj movado.

Danaus tekniko estas aplikita ne nur forigi la malsanon aŭ vundo, sed ankaŭ por la antaŭzorgo de iuj malsanoj por eviti la komplikaĵojn kaj recidivoj, tiel kiel fizika terapio estas aplikebla malkapablo reakiro signifas.

Fizikaj ekzercoj estas estimulantes de la esencaj funkcioj de la homa korpo, do ekzerco - estas la ĉefa ilo por rehabilitación.

Terapia ekzerco estas unu el la plej gravaj elementoj de ampleksa traktado en la moderna mondo. La kompleksa ekzerco terapio portas perfekte kongruis ekzercojn por ĉiu persono individue. La ĉefa avantaĝo de kombinita traktado estas, ke ĝi havas efikon ne nur sur la malsanaj organo sistemoj, organoj aŭ histoj, sed ĝenerale la tuta korpo.

ago LFK

Se vi strikte sekvi la regulojn de fizika terapio, eblas:

- por plibonigi la rapido de fizika sano de la paciento;

- restarigi la kurzo de fizika agado;

- plibonigi kaj restarigi la entute metabolo;

- por restarigi la psiko-emocia tono de la paciento;

- plibonigi la funkciadon de la cardiorespiratoria funkcio de la korpo;

- etendi la funcionalidad de la cardiorespiratoria sistemo;

- plibonigi kaj restarigi la paciento ekvilibro;

- plibonigi kaj restarigi la kunordigon de movado;

- fortigi la muskolojn;

- por restarigi la fizika aktiveco;

- plibonigi cirkuladon;

- plibonigi limfa cirkulado;

- plibonigi imunecon;

- krei preventan efekton;

- malhelpi doloron;

- atingi la obstinigxo efiko.

Kaj ankaŭ uzanta fizikan terapion ekzercojn, oni povas atingi:

- redukto de doloro;

- fortigi la muskoloj kaj ligamentoj;

- akceli la kreskon de sana histo, kiel kartilago kaj osto;

- purigado histojn de toksinoj, kiu antaŭenigas pliigita sango fluo.

Ekzercado de medicina gimnastiko por la dorso

Por restarigi partojn de la musculoskeletal sistemo estas alligita diversaj gimnastiko ekzercoj. Ekzemple, por la medolo malkunpremo postulis la efektivigo de kelkaj specifaj ekzercoj, pri kiu ni rakontos plu.

Vis-ekzerco

1. Vis sur la petolema. dum la Mi devus provi tiun ekzercon tute malstreĉi ĉiujn reen muskoloj, centrante en la spino.

2. Poluvis sur la ŝpalo. Dum tiu ekzerco la piedoj devas esti sur la planko, simplifica la tasko. La principo restas la sama, vi devas tute malstreĉi la muskolojn.

3. Vis en la muro stangoj. Movado estas farita vizaĝon al la muro. Se fleksi la krurojn tien kaj provi fleksi super malantaŭen. Tiu ekzerco stimulas tirante la vertebraro.

ekzerco mensogado

1. Fokuso sur la tablo. Se etendos brosoj en skribotablo, dum tenante manojn sub la ripo arkaĵoj. Sekva, klini la korpon antaŭen, neniam prenante sian piedon sur la plankon. Ni devas koncentriĝi sur la dorso kaj provu sentas kiel ĝi estas tirita.

2. Ekzercado en la kuŝa pozicio. Mensogus sur lia stomako, brakoj etenditaj antaŭen, streĉado. Ekzercado stimulas la streĉado torácica vertebraro.

3. En la supina pozicio. Bezonas kuŝi sur via dorso, brakoj samtempe transpreni la kapo, streĉado. Tiu movado stimulas la streĉanta de la lumba spino.

Fizika terapio ekzercoj por la utera vertebraro

1. Por kompletigi ĉi ekzerco devus esti meti premon sur la manplato de la frunto, dum streĉante kolo muskoloj. Ekzercado daŭras 5-7 sekundoj, ripeti 3 fojoj. Post ke vi premu la manojn malantaŭ la kapon, ripeti 3 fojoj por 5-7 sekundoj.

2. Ĝi devus tiri la kolo muskoloj, puŝante maldekstre lasis templo, tiel kiel en la dekstra mano dekstre templo. La ekzerco devus esti 5-7 sekundoj, ripeti 3 fojoj.

3. La unua paŝo estas iomete klini la kapon malantaŭen, kaj tiam malrapide fleksi antaŭen, tenante la jugularo fossa mentono. Ripetu la ekzerco devus esti almenaŭ 5 fojojn.

4. En la komenca pozicio devus teni ŝultroj kaj kapo rekte. Tiam turni vian kapon dekstren kiel eble. Praktiki la movado de pli ol 5 fojojn. Ripeti turnas la alia vojo.

5. En la komenca pozicio por esti premita mentono al la kolo. En tiu pozicio, turni la kapon unua dekstren pli ol 5 fojojn, kaj tiam lasita la sama nombro da fojoj.

6. Efektivigi la lasta movado, vi devas estri reĵetita. Kaj poste provas tuŝi la dekstra orelo, dekstra ŝultro kaj maldekstren orelon - la maldekstran ŝultron. Ĉu la ekzercoj pli ol 5 fojojn ambaŭflanke.

Terapia fizika kulturo lumba

Certigi la ĝentila traktado povas esti kiam laboranta kun paciento ekzerco fiziologo. Sed en la kazo de preventajn agojn entrepreni fizika terapio kaj povas esti sur sia propra.

1. Vis aŭ poluvis. Tiu ekzerco estas efektivigita sur la stangon, aŭ tuŝante la plankon per la piedoj aŭ ne. Ĉiukaze, la efiko de ekzerco estos pozitiva. Hang, malstreĉi la muskolojn, sekvita de pluraj aroj de 1 minuto.

2. Komence, la viro staranta kun mano sur la koksoj. Devus esti realigita dek maldikaj antaŭen kaj malantaŭen, maldekstra kaj dekstra.

3. Konstanta kaj tenante la manojn sur liaj koksoj, pelvo devus esti realigita movadoj maldekstre kaj dekstre, tien kaj reen, ĉiu flanko 10 fojojn.

Ekzercoj sur la planko

1. Vi devas akiri malsupren kaj ripozi kontraŭ la planko kun la manoj, tiam faldi en la formo de plumo tranĉilon kaj revenu al komenca pozicio. Ripetu tiun movadon devas esti 15-25 fojojn.

2. Ekzercado kuŝis sur la ventro. Estas kliniĝis brakoj ripozo kontraŭ la planko, poste rektigi viaj brakoj kaj sen prenanta viajn piedojn sur la planko, puŝi-ups. Ekzercado devus esti ripetita 10-20 fojojn.

3. Estas necese arrodillarse, ripozas sur la planko rekte brakoj. Tiam vi devas klini vian dorson supren kiel eble kaj reveni al la komenca pozicio. Ankaŭ, ripeti 10-20 fojojn.

4. Ekzerco supina. Estas necese premi la genuoj fleksita krurojn al sia brusto kaj reen al la starta pozicio. Do daŭre 10-20.

Kutime, fizika terapio instruisto konsilas fari ĉiuj movadoj malrapide kaj milde. Atendu kiel la spino estos Crunch, igante loko ne estas necesa, ĉar la datumoj trafiko estas nur taŭga por profilácticos uzo hejme.

Ekzercado terapio por frakturoj

Terapia ekzerco estas devas en la reakiro de la korpo post frakturo. Por tiu celo, elektita kompleksa de ekzercoj.

1. Por restarigi la difektita artikon movebleco, estas necese fari la rotacion de la influita brako aŭ kruro, ripetante la movado de proksimume 10 fojojn. Ĝi devus konsideri la fakton, ke la movado en la unuaj tagoj post esti demetinta la gipso ne povas esti uzata.

2. Alportu la muskolo tono helpos tiu ekzerco. Suferis kruron aŭ brakon por esti levita en angulo de proksimume 30 gradoj al la fronto kaj tenu dum kelkaj sekundoj. Plurfoje ripeti la movado.

3. Por venigi muskolo tono flanko kaj malantaŭo de la femuroj, plenumi movado uzante la naski. Vi devas plenumi balanciloj maldekstre kaj dekstre piedoj antaŭen kaj flanken je 10 fojojn, tiel ĝi estas necesa por teni sur al subteno.

4. Ĝi estas uzata ĉi ekzerco ekzerco terapio de rompita kruro kaj kreas belan efikon fortigi la bovido muskoloj. Vi ankaŭ bezonos la apogon. De multekosta al la poluso, necesas preni supren siajn manojn, kaj tiam malrapide sidi sur ŝia piedfingroj kaj ankaŭ malrapidigi la piedo. Se necese, la ŝarĝo kresko eblas realigitaj sur unu kruro movado.

masaĝon

Masaĝo fizika terapio helpas malpezigi doloro kaj muskola streĉiĝo. La investigadores konfirmis ke dum la masaĝon, la muskolo estas tirita kaj per tio malpliigas la respondo inflamatoria ĉeloj. Tiu pruvas ke masaĝon estas tre utila por reakiro de vundo.

Kun vibro, premo kaj frotado povas tuŝi la organoj kaj ŝtofoj. Por atingi la terapia efiko, masaĝo devus esti farita kun specialaj aparatoj, sed kiel preventa mezuro kaj ĝi povas esti farita mane.

Ĝi povas fini ke fizika terapio - estas tre oportuna, plej ofte, indolora terapio, kiu povas esti uzata ne nur por kuraci la pacienton, sed ankaŭ malhelpi iun malsanoj tute sana persono.