La plej bonaj manieroj por restarigi la naturan koloron de la vizaĝo post workout

Novstila trejnado de la koro povas doni al ni senton de viveco. Sed estas flanka efiko kiun multaj ne ŝatas ĝin. Tiu ruĝeco de la haŭto. Do kion ekzakte kaŭzas via vizaĝo aĉeti tian malbonan koloro?

"Dum ekzerco via korpo kaj muskoloj generi energion, kiu kondukas al la dilatación de angioj de via haŭto, - diras Dzhessika Vayzer, Md, de Nov-Jorko Dermatology Grupo. - Permesas varmego eskapi tra la haŭto kaj por subteni normalan korpotemperaturon. " Feliĉe, redukti ruĝeco estas pli facila ol vi pensas. Provu ĉi tiujn trukojn dermatología aprobita por malhelpi kaj minimumigi la inflamo, sen kompromiti vian atleta trejnado.

Ekzercado en malvarma ĉambro

Iru por kuri en la varma somera suno ŝajnas kiel bona ideo. Sed la pli alta la temperaturo nur plimalbonigos la situacion de via haŭto. D-ro Weiser proponas trejnado en malvarma medio kaj trinki abundon de likvaj redukti la ruĝeco de la vizaĝo. Do, paki botelon da malvarma akvo kaj iri al la gimnastikejo, anstataŭ elspezanta vian workout outdoors sur varmaj tagoj.

Krom reduktante la streso kaj kreskanta muskolo sango fluo, la tempo prenita por la laŭgrada redukto de ekzerco intenseco, ĝi ankaŭ permesas vin efike malvarmeta korpo temperaturo kaj, siavice, redukti troa ruĝeco. "Pasi la tempon por iom post iom redukti la koro imposto je la fino de la trejnado, - diras Dr. Weiser. - Kiam via korpo revenas al lia normala ritmo cardiaco, varmo energio dispelita, kaŭzante la vazoj por mallarĝigis denove. "

La uzo de lakto compress

Similaj profitojn metante malvarmeta compress sur via frunto, se vi havas febron, kaŭzante lakto compress sur la ruĝa vizaĝo post workout helpos faciligi la brulanta senton en la haŭto. "La malvarma temperaturo, pH kaj proteino en la lakto kunpremi influo de termikaj efektoj sur la haŭto, kiu reduktas la ruĝeco," - diras Chéret Idriss, Scientist "Vekslerskoy dermatología." Trempi washcloth en malvarmeta lakto kaj metis ĝin sur via vizaĝo forigi troo varmego en la korpo kaj optimumigi la stato de dilatitaj angioj. Ruĝeco de la vizaĝo nepre malaperi.

La konsumadon de tiuj produktoj

Se vi estas en malfacila situacio kaj vi devas rapide redukti la ruĝiĝis vizaĝo, aĉeti kelkajn produktojn kiuj kontribuas por trankviligi vian haŭton. Unue, lavu vian vizaĝon kun malvarmigo cleanser. Ekzemple, vi povas uzi Avene Antirougeurs Ruĝeco Reliefo Dermo-purigado Lakto. Tiam doktoro Weiser rekomendas kovrilo haŭto locio enhavas rikoltiloj ingredienco Xanthine, kiu estas enhavita en La Roche Posay Rosaliac Videbla Ruĝeco neŭtraligi moisturizer. Ĝi akcelos reliefo.

Se vi havas iom libera tempo, ĝi rekomendas apliki trankviliga masko. Estas la plej bona taŭgas Boscia Malvarmeta Blua trankviligante Masko. Ĝi estas gardata en la vizaĝo dum dudek minutoj post ekzerco alta intenseco. La masko enhavas ingredienco nomis marherboj. Ili havas potencajn antiinflamatorio efikon, refreŝigi kaj trankviligi ajnan videblan koleron, evens la vizaĝhaŭto.

Efektivigo de mallongaj paŭzoj

Se vi bezonas reveni al laboro post workout, do provu turni mallonga paŭzo en ululo de trejnado. "Farante la ekzercoj kun malalta intenseco kaj mallonga paŭzo inter ili kondukos al malpliigo de la ritmo cardiaco, kiu helpos forigi la ruĝeco antaŭ la procezo ricevas el kontrolo," - diras Dr. Weiser.