La plej bona manĝaĵo por belaj haŭto

Kio se vi ricevas la beleco povus esti uzante tablojdo? Ŝajnas, ke ĉiu tago ni frontas vitaminojn, trinkaĵoj, pulvorojn aŭ kremoj kiuj promesas magian efikon, sed por konsiderindan prezon.

Kiuj estas la ingrediencoj kaj aldonaĵoj vere produkti rezultojn? Ĉu la haŭto povas esti transformita de la uzo de tabeloj? Jen la respondoj al viaj demandoj!

vitamino C

Tiu substanco, kiu estas esenca por la sano de via haŭto. Estas ŝlosila ingredienco de multaj serumoj kaj locioj, kontraŭ-maljuniĝo. Vitamino oni devas uzi por la korpo formis colágeno, aldone, ĝi estas potenca antioksidanto kiu akcelas ĉelo renovigo. Ĉu tio helpos vin konservi la belecon? Studoj montras ke tio estas tiel. La pli alta la ingesta de ĉi tiu vitamino, des malpli la haŭto estas inklina al sekeco kaj sulkojn. Male al multaj aliaj bestoj, homoj ne povas produkti vitaminon C, necesas konsumi ĝin kun nutraĵoj por eviti skorbuton. Skorbuto antaŭ ofte turmentis maristoj; ĝi kondukas al la detruo de la kapilaroj kaj plimalbonigas la kondiĉon de la gingivo. La malsano povas konduki al morto. Akiru la dekstra kvanto de vitamino C estas ne malfacila, vi devas manĝi pli fruktoj kaj legomoj, kaj vi povas preni vitamino kompleksa.

vitamino

Vitamino C laboras pli efike se ni kombinas ĝin kun vitamino E. Ĝi estas kutime trovita en semojn, nuksojn kaj oleojn. Ĝi agas en la korpo kiel antioksidanto, protektante ĉeloj de libera radikala damaĝo kaj antaŭtempa maljuniĝo. Ne ĉiuj estas konvinkitaj, ke la uzo de tia substanco estas utila, sed vi povas apliki la ilojn bazitaj sur ĝi ekstere. En ĉi tiu kazo, ĝi funkcias bone sulkoj kaj eĉ bataloj kontraŭ haŭto kancero - tiel certe ĝui la efikon!

vitamino A

Ĉi tiu substanco estas ankaŭ konata kiel retinol. Retinol estas ege grava por sana vizion por la kresko de ĉeloj kaj operacio de imuneco. Ĝi malofte okazas malabundeco, ĝi kutimas okazi kun vegetaranoj. Tamen, la korpo povas produkti retinol sin de caroteno enhavas karotoj kaj aliaj legomoj. Por haŭto sano estas tre utila por apliki la substanco tópicamente. Nuntempe, retinol estas konsiderata unu el la plej bonaj eroj de Skin Care. La rezulto estas tre rapida, sed povas okazi kaj kolero, do ĝi devus komenci per kremoj kun malalta enhavo de la aktiva substanco. Konstanta uzo de retinol povas konduki al venko super sulkoj, aĝo makuloj kaj aliaj problemoj. Paciencu, kaj post kelkaj semajnoj vi vidos, ke via haŭto estas simple transformis.

Triphala

Se vi ne ŝatas Ayurveda, vi preskaŭ neniam aŭdis pri ĉi tiu ilo. Kio estas? Triphala - tempo-elprovita kuracaj plantoj kreitaj de tri Indian plantoj. Tiu ilo estas tradicie uzita por purigi la haŭto kaj ĝiaj rejuvenecimiento. Krome, Triphala estas uzata en medicino por la traktado de la obesidad, alergiojn, hepato, okulo malsanoj kaj inflamoj de la haŭto. Triphala servas kiel kosmetika produkto kiu stimulas la produktadon de colágeno.

Omega-3

Omega-3 - a acida graso, kiu estas plej ofte trovitaj en mariskoj, sed ankaŭ okazas en nuksoj, semoj, legomoj kaj oleojn. Ĝi estas delonge konata pro sia mirinda ecoj por sano - kiel acida plibonigas okulo sano, helpas batali depresio, ĝi plibonigas la kondiĉon de autoinmune malsanoj, protektas kontraŭ kogna malkresko kun aĝo kaj antaŭenigas la sano de ostoj kaj artikoj. Krome, ĉi tiu materialo provizos vin kun sana, radianta haŭto. Vi devas strebi al ekvilibron inter omega-3 kaj omega-6. Provu manĝi malpli procesitaj nutraĵoj, manĝi acidaj sovaĝaj fiŝoj - nur du-tri manĝaĵoj semajne. Se vi preferas vitamino kompleksa, ĝi estas ankaŭ bela.

linolénico acido

Tiu speco de acida graso omega-6, kiu devus ĉeesti en la dieto. La substanco troviĝas en kanabo oleo, Spirulina, kaj aliaj produktoj. Estas efika antiinflamatorio agento kiu helpas kun artrito, autoinmune malordoj, PMS. Krome, ĉi tiu substanco estas bezonata por sana haŭto, hararo kaj najloj. Memoru, uzi tiun ilon regule - nur consistencia garantias vin stalo efiko. Via haŭto estos pli elasta, pli densa kaj pli hidratada.

eltiraĵo de la filikoj

Ĉu vi sciis ke la ekspozicio al transviola lumo kondukas al okdek procentoj de la signoj de maljuniĝo? Ĝi devus porti ĉapelon kun larĝa rando kaj regule uzi sunscreen. Sed ekzistas alia protekta agento - eltiraĵon el la filikoj. Montriĝas, ke substanco kapablas pliigi la protekta propraĵoj de la haŭto al transviola lumo. Ĝi estas aparte grava por homoj kiuj havas ekspozicion al la suno kaŭzas erupcion. Fern eltiraĵo agas kiel milda sunscreen, tio estas, vi ankoraŭ bezonas porti protekta vestaĵo kaj apliki kremojn.

biotin

Biotin - estas akvo solveblajn vitamino, kiu estas parto de kompleksa de B vitaminoj biotin estas konsiderata unika ilo por la beleco de haroj, haŭto kaj najloj. Ne mirinde li la haŭto troviĝas en multaj veturiloj. Ĉu tiel valoraj? La respondo estas ambiguaj. Manko de biotin povas kaŭzi harojn perdo, malfortigita ungojn, sed ĉi tiu kondiĉo estas malofta, ĉar la substanco trovita en multaj nutraĵoj, krom malgranda kvanto la korpo produktas sian propran. Troo de ĉi tiu vitamino excreta, do prenu ĝin tre sekura - ne superdozo simple ne povas, tamen, ne atendas rezultojn se vi ne havis mankon de biotin.

colágeno

Collagen - proteino kiu en homoj la plej. Estas la konstruelementoj de ostoj, ligamentoj, dentoj, muskoloj kaj haŭto. Nia organismo produktas colágeno, kiam ni uzas sufiĉan kvanton de iuj mineraloj, vitamino C kaj proteino. Kiam persono aĝoj, la colágeno estas produktata de malbona al pli malbona. La haŭto perdas lian elastecon. Besto proteino, speciale sur la ostoj buljono kaj gelateno, plena de colágeno. Sed se tio helpas la beleco? Kio pri colágeno piloloj kaj pulvoroj? colágeno kritikistoj diras ke tiu substanco estas procesita en la stomako. Estas malfacile diri kiom la korpo povas sorbi. Eble, ĉi tiuj fundoj ne tuŝas ĝin. Hidrolizar colágeno kaj gelateno - ke formo en kiu la colágeno estas sorbita pli bone.

Kion tio ĉiuj signifas por vi?

Vi verŝajne jam volas rapide provi ajna suplementoj nutricionales kiu faros vin pli bela. Antaŭ vi decidas pri tio, vi devus konsideri la aferon kaj determini kiun suplementoj estas bona por vi. Kvalito estas de supera graveco, do serĉi markon vi povas fidi. Malmultekosta vitaminoj ne ĉiam efika. Kiam vi aĉetas financojn por herboj, certigi ke ilia enhavo estis alta, kaj la produkto en oni estis certigita.

Ĉiukaze, konsulti kun via kuracisto se vi prenas aliajn kuracilojn al inter vitaminoj kaj medikamentoj ne havis adversajn reagojn. Kiam vi komencos vian zorgon reĝimo uzas vitamino suplementoj, memoru kiom grava estas havi paciencon. Se vi prenas vitaminojn sur regula bazo, Vi povas vidi la rezulton en du aŭ tri monatoj. Tiuj klopodoj indis, definitive!