La mondan rekordon por tiranta supren. Nomumoj, kondiĉoj, ekipaĵo

Unu el la plej malnovaj tipoj de fizika aktiveco estas tiranta supre sur la stangon. Kio estas kaj kion diskoj ekzistas en tiu ĉi ekzerco? Ni analizas ĉi tiujn aferojn en la kurso de la artikolo.

Kio tiras?

Tiu ekzerco estas konata al absolute ĉiuj. Ni vidis ilin en la lernejo. Iu manoj regularoj por tiranta supren, iu uzis ilin en bodybuilding kaj iuj dediĉita studoj pri la fenestrokruceto esenca parto de via vivo.

Sed kiu povas

Klasika tiro sur la stangon ĉiam tre malfacila ekzerco, kaj tiuj, kiuj sciis kiel bone ili faras, ĉiam vekis ekscitiĝo inter aliaj. Kiom, averaĝe tiras ordinara homo? La ŝtono prenos, kompreneble, nur viroj, ĉar ili donis ĉi ekzerco multe pli facile ol virinoj. Do, se vi memoras la fizikan edukon klasoj en la lernejo, la normalaj normoj por gimnazianoj estis 12 fojojn. Iuj, tra trejnado, atingi celon de 20-25 fojojn. Fine, altnivela atletoj, multan tempon estas dediĉita al tiris supren, povas disponigi enfokusigas por 40-60 ripetoj. Parolante sur la mezumo, ĉiu homo, kiu estas eĉ iomete implikita en sportoj, estas kapabla de kapti 8-10 fojojn.

Sed kion la mondan rekordon por tiranta supren? Tiu demando interesas multaj personoj, ne nur sportistoj. Homoj nur scivolas al kiu nivelo povas evoluigi lia okupas en ĉi tiu ekzerco.

ĉampionoj

Fakte, ne ekzistas iu ajn unuopa disko por tiranta supre sur la stangon. En ĉi tiu ekzerco, ekzistas granda numero de nominaciones, kiu kreis multajn malsamajn altaj atingoj. Plejofte, la mondan rekordon por tiranta supren malsama tempo dediĉita ekzerci, iel elfari. Ekzemple, malsamaj sufiĉas ajna ripeto eble ne estas taŭga por sola kategorio. La ino duono de la homaro, ankaŭ, ĝi partoprenis en la atingo de altaj rezultoj. Unue al la establi la rekordon supozas difini la tempo periodo por kiu vi bezonas kapti la maksimuman nombron da fojoj.

La mondan rekordon por tiranta supren. Specioj kaj kategorio

La plej multaj el la progresoj jam konsistigis la tria jarmilo. Ekzemple, Usona Dzheyson Pettsold tiris 50 fojojn en 60 sekundoj en junio 2009. Inter virinoj, la plej alta atingo apartenas Elitsa Weber, samlandano Jason. Ŝia rezulto 37 ripetoj. Ĝi ankaŭ aprobis mondan rekordon por tiranta supren vjetnama soldato. Li estas 3 minutoj, por plenumi 100 ripetoj.

Aliaj registri por tiranta supre sur la stangon estis farita por multe pli longa periodo de tempo. Tiel, certa Stefano Hyland en 2007 prezentis pri 2.900 ripetoj por 6 horoj. Al multoblajn mondĉampiono tiris supren, usona Dzheyson Armstrong, metis plurajn rekordojn en la 12 kaj 24 horoj. Dum tiu tempo li tiris 3165 kaj 3355 fojojn, respektive. Highland ankaŭ montris tre altan rezultojn en tiuj kategorioj. Kelkaj diras, ke li eĉ rompis la atingo de Armstrong kaj metis novan rekordon por la endurecimiento de la mondo.

Kial tia malgranda diferenco en la rezultoj? Ĉar, kiel ajn preta atleto, li ankoraŭ ne povis same bone kaj rapide reatingi dum longa tempo. La plej multaj el la fortoj en la fruaj horoj, kaj tiam la rezulto dependas de persono volo. Dum ripetis la ekzerco la atleto komencas al "clog" la muskolo grupoj. Tio estas ĉefe la latissimus dorsi kaj bicepso. Pro la longa kaj malfacila laboro, ili akiras grandegan ŝarĝon. Alia faktoro influanta la rekordon, estas la stato de manoj de la atleto. Ĉiu, kiu iam provis kapti supren en la vivo, scias, ke tro multaj Visy sur la stangon eblas sufiĉe dolora. Sekve, estas kazoj kiam atletoj finis liaj agadoj pro la doloro.

Sed kio rekordon por tiranta supre sur la stangon estas metita en unu iras? Por viroj estas proksimume 470-500 fojojn, kaj estas neverŝajna esti rompita en proksima estonteco. Rekordo Guinness por streĉanta posedis rusa civitano Nikolaj Kaklimovu, kiu horo povis plenumi 844 ripetoj.

postuloj

Kio kondiĉoj devas plenumi por fari mondon rekordojn por tiranta supren? Kompreneble, oni devas diri pri la kvalito de efektivigo. Ĉiuj supre diskojn unparalleled teknologio. Nun estas multaj neoficialaj diskoj en kiuj gravaj seksperfortadoj de (Jerks liaj piedoj, svingante, tirante nekompleta) estis akceptitaj. Ĉio ĉi ne estas permesita en opcio diskoj. Pull-ups devus esti efektivigita nur je la kosto de muskolo kuntiriĝojn, glate kaj konfide. Oni ankaŭ ne permesis ajnan ŝanĝoj en la amplekso de movadoj. Ili devus okazi de la plej malalta punkto (vis manojn sur rektigis) por la supra (mentono ŝpalo). Atletoj kiuj metis rekordojn por kelkaj longtempa periodo de tempo permesita fari ajnan nombron de enfokusigas kaj libere ripozi en inter. La rezulto estas fiksita nur post la tempo, destinis atleto elspiras, aŭ li deklaras la finon de lia laboro.

Kiel atingi pli altan rezultoj?

La mondan rekordon por streĉanta - estas absolute neatingebla rezulto por ordinaraj homoj. Kial? Ĉar vi devos fari nekredeblan kvanton de penado kaj multan tempon por atingi tian sukceson. Homoj kiuj metis la plej altaj atingoj, pasigis grandan parton de sia vivo. Ne estas unu-du jaroj da trejnado. Sekve, ni daŭre admiras la miregiga Ĉampionoj alproksimiĝo!