Kion ni bezonas vitaminojn por vivoforto kaj energio

Se vi konas la senton de konstanta laceco kaj apatio, vi konstante volas dormi, vi ne havas la forton eĉ por ĉiutagaj aktivecoj, do plej verŝajne via korpo mankas vitaminoj.

Kie preni vitaminojn por viglecon kaj energion?

Por kontentigi vian propran korpon necesa por normala funkciado de vitaminoj kaj mineraloj, vi povas aŭ draste ŝanĝi vian ĉiutagan dieton, aŭ iri al la plej proksima apoteko kaj aĉeti la plej taŭga vitamino kompleksa. Ideale, se vi sentas fortan laceco, ĝi rekomendas kombini tiujn du metodojn. Plue, ni proponas koni niaj korpoj la plej ekstrema bezono de iu vitaminoj, kaj ankaŭ eltrovi kio produktoj ili enhavis.

Vitaminoj por vivoforto kaj energio: B1 (thiamine)

Ĉi vitamino havas tre larĝa spektro de agado: helpas konservi la sanon de la homa nerva sistemo, malrapidiĝas la procezo de envejecimiento de la cerbo ĉeloj, tiel konservante la klarecon de penso kaj memoro. Tial, se vi okupiĝas pri intelekta laboro, sen thiamine vi simple ne povas fari. Manko de ĉi tiu vitamino ankaŭ kondukas al dormemo, irritabilidad kaj antaŭtempa laciĝo. Por kompensi por la manko de thiamine en la korpo, nutricionistas rekomendas regule manĝi nutraĵoj kiel ekzemple porkaĵo (viando kaj hepato), pulsos, cerealoj, brasiko, nuksoj, leviĝis koksoj, lakton, terpomojn kaj ovojn.

Vitaminoj por vivoforto kaj energio: B8 (biotin)

Ĉi vitamino estas uzata por digesti la proteinojn akirita de nutraĵoj kiel devita de la korpo por energio. Krome, biotin helpas stimulas glukozo metabolo alivorte, kontrolas la nivelon de sukero en nia sango. Al glukozo, kiel estas konata, estas nutraĵo por la cerbo kaj nervo ĉeloj. Vitamino B8 estas enhavita en la sekvaj produktoj: Bovaĵo renoj kaj hepato, brewer la feĉo, ovoflavon, rizo, fungoj, fruktoj, florbrasiko, lakto, nuksoj kaj sojo produktoj (feta-fromaĝo , ktp).

Vitaminoj por vivoforto kaj energio: acida ascórbico (vitamino C)

Ĉi ĉiuj konata al ni sub la nomo de "askorbinka" Vitamino tre rapide en la nervo ĉeloj de homa, promociante la disvolviĝo de norepinefrina, kiu estas substanco, pro kiu ni estas atentaj kaj estas en bona humoro. Por saturi via korpo kun acida ascórbico, inkluzivi en via ĉiutaga dieto de nutraĵoj kiel ekzemple sovaĝaj leviĝis, citrus, nigra ribo, pipro, frago, kivo, brasiko (ambaŭ freŝa kaj peklitaj), tomatoj, petroselo, aneto, verdaj cepo , ben kaj malvarma.

Plej bonaj Vitaminoj por viglecon: recenzoj

Multaj decidas helpi via korpo, ne nur por inkludi en via dieto nutraĵoj riĉa en vitaminoj, sed ankaŭ utiligante vitamino kompleksoj. Laŭ la reagon de nia samurbanoj, la plej bona opcio por ĉi tiu estas vitamino kompleksoj laŭ la jenaj nomoj: "Alphabet", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "Centrum" kaj "Merz".