Kio devus esti la normala ritmo cardíaco kaj premo

Kio estas normala sangopremo kaj koro imposto en homoj? Unue, ĝi estas - du indikiloj de lia fizika sano. Premas - la nombro de koro batas por minuto kaj sangopremon - la forto, per kiu la sango praktikas premon sur la muroj de angioj. Normala sangopremo estas konsiderata ĉirkaŭ 120/80 kaj normala koro ripozas, en plenkreskulo - de 60 al 100 korbatoj por minuto.

Pulso povas trovi en multaj lokoj sur la korpo kie arterio veni proksime al la surfaco. La plej komuna: la pojno, kolo. Meti vian fingroj sur la pulso de kaj kalkulu la korbatojn de 15 sekundoj, rigardante la dua mano de la horloĝo. Tiam multobligi tiu nombro de kvar akiri vian koron imposto (HR).
Por taksi la maksimuman eblan koro imposto, diversaj formuloj estis proponitaj, sed la ĝenerala regulo estas la jena: 220 minus via aĝo. Tiel, dum la 20-jara, maksimuma koro imposto estas 200 korbatoj por minuto, dum 70 jaroj - 150 korbatoj por minuto. Tiu estas grava ĉar kiam vi ekzercas, Vi devas kontroli la ritmo cardíaco kaj teni ĝin en la gamo de 50 al 85 procentoj de maksimumo. Jen via normala korbato.

La rezultoj montris ke la rapido de reakiro de la koro estas indikilo de morteco. Difini ĝin, vi devas plenumi kompleksajn ekzercojn por 10 minutoj. Mezuri kaj registri la korbatadon. Sekva halto, atendu minuton, mezuro kaj registri la koro ritmo denove. Se la ritmo cardíaco ne iras malsupren al 30 korbatoj por minuto - vi estas en malbona formo. Se ĝi estas reduktita de 50 aŭ pli korbatoj por minuto, vi - en granda formo. En komenco, la normala ritmo cardiaco devus reakiri rapide post ekzerco.
Estas iuj malsanoj rilataj al koro ritmo:

- bradicardia - ritmo cardiaco malpli ol 60 taktoj je minuto. Atletoj ofte havas normalan ritmo cardiaco sub 60 taktoj, kaj ili havas tre sanan koron. Se ne estas aliaj simptomoj, kiel ekzemple laceco, naŭzo, sveno, manko de spiro aŭ malforto, malalta ofteco cardíaca estas kutime ne estas kaŭzas de maltrankvilo. Se la ofteco cardíaca estas malpli ol 50 aŭ havas aliajn simptomojn, konsulti kuraciston.
- takikardion plej verŝajna difinita per kora indico ol 100 taktoj je minuto. Tamen, en beboj kaj junaj infanoj altan koro imposto, sed ĝi ne estas malsano, kaj estas rilata al la proprecoj de la infana korpo. Koncerne la plenkreskuloj, do estas multaj kialoj de takikardio, ofte asociita kun fizika aŭ psikologia streso. Tamen, se la ripozas koro imposto modo estas pli ol 100, konsultu vian kuraciston.
- Cardiac arritmia - tro rapida, tro malrapida, regula aŭ malregula korbatadon. En iuj personoj, la koro saltas takton aŭ foje faras tre forta. Se vi sentas ĝin, konsulti kuraciston.

Atentu! Studoj montras ke alta kora indico pliigas la riskon de koratako kaj kormalsano. Krome, alta ritmo cardiaco, kiu daŭras dum longa tempo, povas konduki al cardiomyopathy, engrosamiento de la koro muskolo, kiu siavice povas konduki al nesufiĉa sango pumpita en la cerbo kaj la resto de la korpo.

Tial, por ajna devio de la normo, kiu daŭrigas dum longa tempo aŭ kaŭzas malkomforton, konsultu vian kuraciston kaj iri tra enketon!