Kiel instrui infanon salti ŝnuro? Evoluigi endurance kaj kunordigo

Multaj gepatroj, precipe kiam la bebo kreskas kaj fariĝas movebla, interesiĝas kiel instrui infanon salti ŝnuro. Kaj kiel mi faras klason samtempe estis interesa kaj ne finis vundoj, kaj supra kaj malsupraj membroj laboras glate?

Kial ĉi tiu sporto?

Jam en la dua jaro de vivo, la infano komencas montri intereson en plonĝado, do tiu kapablo plibonigas. De ĉirkaŭ 5 jaroj li povas venki negrava obstaklojn. Kiel instrui infanon al salti ŝnuro? Evoluigi kunordigo en ludema maniero. Ja en tiu ĉi epoko estas por infano nur ludilo, kiel pupo aŭ diseñadores.

Sed li ankoraŭ ne komprenas, ke tiu temo alportas enormajn profitojn por sia sano kaj entuta evoluo. Danke al la ŝnuro povas atingi tiajn rezultojn:

• plifortigi ŝlosilo muskolo grupoj;
• propulso sistemo;
• cardiovasculares.

Ĉio tio en la estonteco evoluas pacienco de la infano, estos malpli inklina al lezo kaj fizika superŝarĝas.

aliaj avantaĝoj

Multaj gepatroj estas interesita ne nur en kiel instrui la infanon por salti ŝnuro, sed ankaŭ profiti el tio. Krom lin antaŭa, ĉi tiu aktiveco alportas la sekvajn:

• fortaj ostoj;
• harmonie evoluantaj krurojn;
• reduktas la riskon de plata piedoj;
• disvolvas kunordigon de movadoj ;
• formis ĝusta teniĝo;
• Ĝi plibonigas la kvaliton de dormo kaj apetito;
• la organismo restos en bona formo.

Kiel komenci?

Kiel instrui infanon salti ŝnuro? Evoluigi pacienco de la infano kaj helpi lin por esti sana de frua aĝo.

Kiam li povis salti, sed vi devas instrui lin por certigi ke li provas fari ĝin sur la piedpintoj. El la planko devus esti unu kaj duono centimetrojn, kaj tiam descendas piede tute.

Vi ankaŭ devas elekti la rajton kaj salti ŝnuro. Konsideru tion, kiam infana kresko. Por fari tion, kontrolu vian ŝelo konvenas lin aŭ ne. Demandu lin al komenci ŝnuro krurojn kaj kolekti sian plumon. En la tempo situacio ĝi devus fini je la nivelo de la akseloj bebo.

Postuloj por la pafilon trejnado

Antaŭ vi eltrovi kiel instrui infanon salti ŝnuro, vi devas elekti ĝin en grandeco. Se kondukita testo kaj trovis ekstra centimetroj, ili devus esti tranĉita kaj poste ligi la tenilo denove. Ili, siavice, devas esti oportune metita en la palmo de via mano kaj ne sxanceligxas.

Se vi planas partopreni pli serioze, ni povas preni densa ŝnuro kaj ligi la finoj en la nodo.

La diametro de la ŝnuro devas esti maksimume 0,8 cm, sed tro maldika ne estas tre oportuna. Sed se lia dikeco superas unu centimetro, tiam salti estos malfacila.

Materialoj por la aparato

Ŝnuro ŝnuro por komencantoj ne estas tute praktika. Pli bona por doni preferon al produktoj faritaj el ledo, sintezaj aŭ kaŭĉuko. Kiam aĉetanta en vendejo, ĉiam atentu la odoro. Ĝi estas mezuro de la kvalito de la ŝnuro. Se ĝi estas malagrabla kaj severa, ĝi povas kaŭzi alergiojn en la infano.

Key reguloj

Se vi decidas lerni kiel instrui infanon salti ŝnuro, ni devas memori ke ĉiu infano bezonas individua alproksimiĝo al lernado. Sed malgraŭ tio, ekzistas bazaj reguloj kiuj devas esti sekvita:

• Lernado komenciĝas je 4-5 jaroj de aĝo.
• La unua leciono estas efektivigita post ĝustigi la longo de la aparato.
• Vi ne povas devigi infanon fari, li devas voli lerni.
• Montru al mi, kiel por teni la ŝnuron en la mano. Prenu ĝin en viajn manojn sen streĉo. Ĝi devas meti malantaŭe kaj iomete tuŝas la plankon.
• Instruu la infanon turni la konko. Oni faru tion nur kun peniko, kaj la supra membro devus esti iomete kliniĝis ĉe la genuo. Se viro estas malfacila donita, la laboro estas pli facila.

Kiel turni la ŝelo?

Kiel instrui infanon salti ŝnuro? Ĉiu komencas kun la disvolviĝo de lia rotacio. Oni rekomendas tranĉi ĝin en duono kaj proponi la infano unua turno per unu mano, poste la alian. Kaj tiam estos multe pli facile movi brosoj samtempe.

trejnado poluso

Tiel, la turna movado elspezita. Nun vi povas montri kiel salti per ekzemplo.

Sugesti artikolon sur via piedfingroj kaj malrapide ruliĝas reen sur lin proksime. Tiam vi devas preni la tre ŝnuro kaj fari same, movanta ŝian ĉiun membron.

Kompreneble, ĉi tiu estas la unua fojo tre malmultaj homoj sukcesos. Kaj atingi kapablon, plenumi analogion kun la Salk. Du homoj havas turni ronda, kaj la tria estas por provi salti super ĝi. Tio ĉi plibonigas la kunordigo de movadoj, post kiuj la bebo povos salti 2-3 fojojn en vico.

Ekzercado por infanoj

Por kompreni, kiel instrui infanon salti ŝnuro, estas necese konsideri lian aĝon. Por tiuj kiu estas inter 5 kaj 7 jaroj, ĝi rekomendas realigi tiajn ekzercojn:

• turni la ŝelo tien kaj reen;
• antaŭen kaj salti sur ambaŭ kruroj;
• unua salto sur piedoj, kaj poste al unu ŝnuro;
• saltante al ĵetante la krurojn;
• alternaj kun salto;
• saltante de ŝelo per turnanta tien kaj reen;
• la rotacio de la ŝnuro faldita en duono ĉe grundo, kaj kun pereprygivaniem pereshagivaniya;
• salto, la brakoj falditaj,
• saltante salto de unu piedo al la alia;
• malalta saltante tra longa ĵetaĵo;
• kaj kurante turnado;
• Runaway dum rotacio, kaj pli.

Sed tio estas tre malgranda. Se vi komencas trejni pli malnovaj infanoj, ili estas instigitaj por plenumi pli kompleksajn ekzercojn. Pli pri tio poste.

Klasoj por pli junaj studentoj

Kelkaj interesiĝas kiel instrui infanon 8 jaroj salti ŝnuro. En ĉi tiu kazo, la algoritmo estas simila kaj ekzercoj por riparado estos pli malfacila.

• Metu la ŝelo en duono kaj metis ĝin en unu mano. Kapo al la flanko kaj meti sur alia zono. Tordi la ŝnuron per broso al unu flanko.
• Se eblas, en la sama stato tenas ĝin per ambaŭ manoj kaj samtempe turni malantaŭen aŭ antaŭen.
• Metu ĝin, manojn ambaŭflanke direkti kaj turni al unu flanko, ĵetante tra.
• Unu peniko turni la du ŝeloj en ĉiu mano, unu sinkrone.
• Metu ĝin, turni ĝin antaŭen samtempe maltrafos la ŝelo sub viaj piedoj ruliĝante de kalkano al piedfingro.
• Similaj pozicio de la ŝnuro, movi ĝin antaŭen, pasante samtempe sub la piedoj de ruliĝante.
• Fandita plenumi saltojn kun ambaŭ piedoj moviĝas tra la ŝnuro antaŭen.
• Simile, nur unu moviĝas malantaŭen.

singardoj

Oni devas kompreni ke tiaj saltoj ne taŭgas por ĉiuj. Tiu ŝarĝo estas tre serioza, do vi devus unue sekvi la pulson de la infano. Saltante ŝnuro estas contraindicado en kazoj kiel:

• ĉeesto de malsanoj cardiovasculares,
• artikon problemoj;
• obeza (ne ĉiam, do ĝi rekomendas inspektado infankuracisto).

Ĝi valoras memori, kaj ke dum trejnado tian infanon povas facile esti vundita. Al ĉi tiu risko minimumigita neceso trejnado kun ŝnurego por elekti la rajton ŝuoj. La ĉefa kondiĉo por ĝi - ĝi estas facila kaj oportuna. Nudpieda salti kategorie neebla.

Antaŭ komenci trejnadon plenumi streĉanta ekzercoj por eviti problemojn kun la bovido muskoloj kaj ligamentoj maleolo.

Kiel dirite, la ŝnuro helpos evoluigi kunordigo kaj stamina infano. Ĝi fariĝas pli aktivaj, do ankaŭ lernos pli bone. Finfine, kiam la bebo estas sana, li atingos la scio kaj la nova. La ĉefa afero - por interesi lin en ĉi tiu direkto. Kaj tio estas bonega ŝanco por trovi novajn amikojn en la korto.