Kiel fariĝi feliĉa viro: 10 lecionojn de la Dalai-lamao

En sia libro "La arto de Feliĉo," la Dalailamao dividis la sekretojn kiuj permesas ĝui vivon. Se vi volas rapide eltrovi kio lecionoj ĝi enhavas, kaj plibonigi sian vivon ĝuste nun, Vi povas lerni la bazajn konsilojn de la Dalai Lamao, listigitaj sube. Vi lernos kiel fari pli daŭran feliĉon, kial empatía estas tiel grava kaj kiel forgesi pri la negativaj pensoj.

Ne enfokusigi kio okazas ĉirkaŭ

Eventoj en via vivo povas tuŝi la mallongperspektiva feliĉo, sed tiam la humoro revenas al la antaŭa nivelo. Eĉ se vi venki en la loterio, feliĉo ne senfina. Sed la psikologia stato de la persono multe pli trafon en la mondo, aŭ pli ĝuste, la percepto de kio okazas en ĝi. Provu trejni vin mem por rigardi vivon pozitive, ne enfokusigante en la malsukcesis okazaĵoj. Vi fariĝos pli trankvila kaj vi vivos feliĉe por ĉiam, negrave kio okazas ĉirkaŭe.

Evoluigi la kapablon esti kompata

Empathy por aliaj distingas la mensostato, carente de agreso, kiam vi volas vidi neniun kreitajxoj estis liberaj de suferoj. La avantaĝo de la kapablo simpatii, ne nur psikologia sed ankaŭ fizika - sentante la ĝojon helpi aliajn, Vi faros vian vivon pli longe. Disvolvi la kapablon simpatii, provu esti pli atentema al aliaj kaj provi rigardi la situacio de ilia vidpunkto. Provu kompreni kion gvidis unu por la situacio kaj kion li devas fari al vi.

Konstruu fortaj rilatoj

Se vi havas fortajn rilatojn kun amatojn, ĝi garantias al vi fizika kaj psikologia sano. La Dalai-lamao mem diras, estas grave kiel esti amikoj kun tiuj, kiuj estas ĉirkaŭ li, ĝis la kuiristoj. Li estas preta por paroli eĉ kun la oficisto, metuschim plankon. Se vi estas feliĉa akcepti ajnan ŝancon kiu permesas babili kun aliaj personoj, vi sentas pli feliĉa.

Trovu vian vojon al spiritualeco

Profitoj de fortaj religiaj kredoj estas konfirmitaj de diversaj studoj kaj konduki ne nur al feliĉa vivo, sed ankaŭ al bona sano. Tamen, rekte al religio ne estas rilato - Dalai-lamao estas certa ke homoj povas esti feliĉa kun iu ajn konvinkiĝo. La afero estas ke religio simple permesas homojn senti parto de io pli granda, instigas zorgo por la alia kaj esti afabla. Tio estas vera por ateisto.

Konscias ke vivo ne okazas sen suferi

Homoj ofte ne konscias ke la malfacilaĵoj kaj problemoj - tio estas neevitebla parto de vivo, ŝajnas, ke kelkaj malbonaj forto influas ilian ekziston, kiam aferoj ne iras laŭ plano. En realeco, la sufero ĉiam, homoj frontas problemojn, kreskas malnovaj kaj mortu. Estas malsaĝa ignori tiujn faktojn de la vivo. La ĉefa afero - kiel vi sentas pri kio okazas. Se vi kredas ke la problemo - tio estas io nenatura kaj maljusta el vi, vi serĉi viktimo, kaj eĉ komencas serĉi la unu kiu povas kulpigi. Ĉio tio pliakrigi vian spertojn. Provu ŝanĝi la alproksimiĝo.

Forpelu la negativa kaj malagrabla pensoj

Negativaj kredoj kaj sentoj kiel kolero aŭ timo detruas la ŝancon sperti feliĉon kaj pacon de menso. Ili estis ĉiuj venenita. Nur per amo, kompato, pacienco, malavareco, Vi povas trakti ilin kaj forigi negativajn pensojn kun la malĝusta sinteno. Do, se vi volas halti maltrankvilanta, provu konscie esti pozitiva persono.

Trovu kialo por ĝojo en ajna situacio

Kiam homoj alfronti problemojn, ili vidas ilin kiel io de cent procento erara. Fakte, en ajna situacio, vi povas trovi ion bonan kiam vidita de alia angulo. Ekzemple, vi eble estas kolera, sidante apud malagrabla pasaĝero en la aviadilo, aŭ supozi, ke tiu estas ŝanco por iĝi pli pacienca kaj pli trankvila.

Forpelu malamon

El ĉiuj negativaj pensoj kolero kaj malamo estas la ĉefaj obstakloj al feliĉo. Kiam malamo vizitas vin, tio tuj subfosas la sento de paco kaj trankvileco. Krome, Vi povas ne adekvate taksi la situacion kaj lia konduto en ĝi, ke nur pliakrigas la situacion kaj kondukas al tio, ke vi estas kolera eĉ pli. Sciencaj studoj montras ke homoj kiuj estas inklinaj al kolero, malamikeco kaj kolero, ofte alfronti sanproblemoj. Ekzemple, ili havas grandan riskon de malsanoj cardiovasculares.

Anstataŭigi koleron al pozitivaj sentoj

Kolero kaj malamo ne simple subpremi mian. Tiaj provoj estas nur akiranta pli malbonan. Provu ŝanĝi la enfokusigas, anstataŭigi la negativaj emocioj de aliaj, esti pacienca kaj tolerema, ne kultivi kolero. Se vi komprenas, ke koleraj, provu exhale kaj analizi la situacion. Furiozigante? Kio faktoroj kaŭzas ĝin? Estas konstrua aŭ detrua emocio? Pensu pri ĉiuj ĉi, kaj vi sentos pli bone.

Forpelu maltrankvilo kaj pliigas memestimo

Pliigita maltrankvilo estas ofte kaŭzita de manko de konfido. La Dalai-lamao kredas, ke la bezono esti honesta kun vi mem kaj kompreni ĉiuj siaj kapabloj kaj limigoj. Se vi komprenas kaj akceptas lian limoj, vi povas esti certa. Via memestimo ne suferos se vi ion ne trakti. Vi ne plu fiksas nin mem neebla taskoj, kaj do ne devas, kaj kulpigas sin mem pro la fiasko en la fifame ne-gajnanta situacioj. Do vi fariĝos multe pli feliĉa kaj pli trankvila en la plej mallonga ebla tempo.