Kiel devigi sin koncentri sur la laboro?

Ne estas certe, ke povos daŭrigi sidi en la laboro kaj ne ekdormi ĉe la tablo? Sendormaj noktoj ofte malfacila, sed restas aktiva en laboro eble estas pli malfacila. Legu sur kio povas esti farita por fine vekiĝas kaj fokuso sur la laboro

1. Prenu promeni ĉirkaŭ la oficejo

Leviĝu kaj akiri iom sunlumo. Hela lumo kaj rapida promenado faciligos pumpi la sangon kaj vigligi vin. La resto de la tago pasos tre rapide.

2. Provu ŝanĝi la pozicion de la tablo

Uzante la tablo, kiu povas esti levita kaj malaltigis, ĝi donos al vi la ŝancon stari dum vi laboras. Ŝanĝi la pozicio permesos vin resti aktiva.

3. Sprinkle akvo sur la malvarma vizaĝo

Estas nenio pli refreŝiga ol malvarma akvo sur la vizaĝo. Lavu dum la paŭzo por reakiri vigleco.

4. Ekzerco antaux laboro

Studoj montras ke ekzerco pliigas la tutan energion tra la tago.

5. Aŭskultu la muzikon

Aŭskulti muzikon aktivigas iuj partoj de via cerbo kiu povas teni vin maldorma. Studoj montras ke muziko povas ankaŭ helpi pliigi la koncentriĝon.

6. Provu kafeino

Kafeino - provizora maniero, sed tamen tre efika. Provu por trinki kafon kaj teon, kaj energio trinkaĵoj ne estas tiel ekstrema dozoj de kafeino kondukas al problemoj en la estonteco.

7. Manĝu malpli sukero

Manĝante nutraĵon, superŝarĝita kun sukero, vin gaja por mallonga tempo. Post tiu pinto okazos, vi sentos pli dormema ol iam. Forgesu la dolĉaĵojn kaj iros al sanaj ebloj, kiel nuksoj.

8 Ŝanĝi vian lokon

Sidiĝu ĉe skribotablo tuta tago estas tre monotona. Iru al la kuirejo por via oficejo aŭ por komuna spaco kaj laboro dum kelkaj horoj. La nova medio helpos vin akiri vin mem labori.