Kial estas depresio en homoj estas pli malfacile rekoni

Ekzistas unu interesa fakto pri vira depresion. Montriĝas, ke la plimulto de kuracistoj de primara sano grupo ne povas determini la problemon. Kial estas ĉi tiu okazante? Tiu demando estas respondita de la kuracisto de klinikaj psikiatrio en Harvard Medical School Uilyam Pollak. La fakto ke fakuloj serĉas simila al la elmontro de la ino simptomoj de depresio: malĝojo, larmoj, laciĝo. Sed fakte signoj ke homo evidentigxos depresio, estas kvalitoj kiel ekzemple obsedo kun laboro, irritabilidad, impulsividad kaj agreso.

La malfacilaĵo de diagnozi

D-ro Pollack emfazis ke la diagnoza sistemo estas malmoderna, kaj multaj pacientoj simple preteriri la stadio de demonstracio de la fruaj signoj de la malsano. Tial depresio en homoj tiel malfacile diagnozi. Se vi trovas vin mem en la simptomoj priskribitaj supre, vi devas fari rendevuon kun via kuracisto.

Ĉu vi scias ke ekzerco povas rezisti grandajn depresiva stato? Vi ankaŭ povas reorganizi vian menson iom. Sekvu ĉi tiujn gvidliniojn.

Forpelu la eksplodan koleron

Kun la tempo vi povas lerni rekoni negativajn emociojn sur la scenejo de sia okazaĵo. Se vi komencas akiri iritita kaj kolera, demandu vin mem kial vi faras tion? Tiel, vi povas identigi la okazaĵo kiu alportis vin al ĉi tiu stato. Sentante la frustración, malgajo aŭ doloro, vi povas ankaŭ iom "dig" en sia propra menso. Ne analizi la situacion sola, paroli pri kio okazas kun mia edzino aŭ proksiman amikon. Tiel vi savu vin mem de atako de neregebla kolero.

Ne silentu

Se virino diras ke ŝi perdis intereson en vi, ne restu silente. Diru al ŝi, ke vi povas vidi kiel ŝi estas agitita, sed ne komprenas la kialon. Ĉu ke ŝi ne plu sentas reciprokeco, aŭ kiu kaŭzas vin doloras? Tiam demandi se vi povas korekti ion.

Pli parolado pri iliaj sentoj

Kelkaj homoj kredas, ke homo ne ŝatas loĝi sur iliaj sentoj, speciale se ĉi tiuj negativaj emocioj. Tamen, ĝi ne estas. Kaj novaj studoj konfirmas tion. Tial, se vi renkontis ĝenata ion parenco aŭ amiko, inviti lin al dialogon kaj paroli koron al koro.

Mediti silente

Viroj estas singarda kaj meditado, konsiderante ĝin io hontinda. Tial ĝi estas ĉiam ebla por faciligi la procezo, ne uzante mantra. Nur sidu silente en izolita loko kaj pripensi sur la ekzisto de periodo de kvin minutoj. Faru tia procedo ĉiutage.