Herboj por dormo sendormeco: listo de metodoj por la preparo kaj recenzoj

Okupata laboro horaro, la freneza ritmon de vivo, streso kaj laceco estas konstantaj kunuloj de moderna viro. Kelkfoje mi sentas laca de la persono kiu staras en la dua congelación, kaj li tuj ekdormas stari rekte. Sed ĝi estis. Pezaj tago finiĝas maltrankvila gestis pro lito. Savante dormo ne venas, anstataŭ homo de paco atendas agonante sendormeco. Kiel povas rompi ĉi malvirta cirklo? Kio aliaj faktoroj povas kaŭzi sendormeco? Kaj povas la "natura apoteko" sugesti ajnan herba teoj por dormo, receptoj, metodoj de kuiri pocioj, antaŭenigas restful kaj sono dormo? Respondoj al tiuj kaj aliaj demandoj povas esti de intereso al multaj legantoj.

Kio estas sendormeco

La scienca nomo de sendormeco - sendormeco. Por ĉi tiu problemo, karakterizita de malfacilaĵo en ekdormis, malprofunda kaj malkvietan dormon, vekante tro frue. Rezulte, sendormeco homoj ne havas tempon dum la nokto por restarigi potencon, kaj matene sentante laca kaj malgxojas. Dum la tago ĝi estas tre malfacile venki somnolo, Elfaro rezulte de faloj, kaj pliigis irritabilidad. Multaj komencas descontrolada TAKE medikamentoj por sendormeco, sen rimarki ke ĝi estis tro danĝera. Por komenco estas pli bona por provi trinkas la herbo por dormi.

La ĉefaj kaŭzoj de sendormeco

Pritrakti Ince necese establi lian aferon. Establita la jenaj problemoj, kiuj povas kaŭzi sendormeco;

1. Malsukceso plenumi higieno dormo (malkomforta lito, prenis la malĝustan saketon, manko de freŝa aero, malbone fermita kurtenoj).
2. Maltrankvilo kaj maltrankvilaj ŝtatoj (animo-kutimo kaj pripensado problemoj Bedtime, streĉiĝo).
3. Nervoza sistemo malordoj (mensa malsano, nervoza malordoj, cerbo lezo, CNS).
4. dieto malordo (Binge manĝante nokte aŭ akra malsato).
5. Malsukceso biologia ritmo (tradukita horoj, transiri horzonoj, kaj tiel plu).
6. Enuresis, ronki, simptomoj de maltrankvila kruroj sindromo (kondiĉo kaŭzante malkomforto kaj malhelpas senkonscie).
7. Aĝo.
8. Heredaĵo.

Kompreneble, elimini tian aferon kiel aĝo, vi ne ricevas. Sed eĉ en tiu kazo, vi povas preni herbojn por dormo kiu helpos forigi sendormeco.

"Naturo Apoteko": valeriana

En ĉiu apoteko vendi alkoholon valeriana tinkturo aŭ tablets. Sed ĉi tiu planto eblas kreskis en la ĝardeno aŭ en la dometo. Neniu specialaj kondiĉoj por krei samtempe ne devas. Sed vi havas en mano ĉiam estos sufiĉa nombro da ĉevaloj sekigita planto kiu enhavas saponins kaj alkaloidoj. Ĉi tiuj substancoj havas trankviligantan kaj hipnota efiko kiam prenanta ĉi herbaĵon kiel dormo.

Kiel multaj aliaj rimedoj, valeriana drogoj fariĝis venena en eksceso dozon. Sekve estas necese algluita al la recepto. Fabriki infuzaĵo devas mezuri kulero hakis valeriana radiko (freŝa aŭ sekigita) kaj pour bolanta akvo (200 ml). Lasu rimedon por 15 minutoj kaj streĉi ĝin. La infuzaĵo povas aldoni al teo aŭ nur prenu 1 tbsp. kulero tri fojojn tage. Ĝi reduktas angoro kaj antaŭenigas restful dormo.

Al decocción de kukurbo pulpo

Kukurbo havas multajn utilajn ecoj, estas ankaŭ parto de la popola rimedojn por sono dormo. Receptoj Kukurbo aĉa trinkaĵoj absolute simpla. Signifas ne-toksaj, kaj ĝi povas esti uzata dum longa tempo. Varma kukurbo buljono kun mielo estas preskribita eĉ por infanoj pli aĝa ol 3 jaroj.

Recepton kukurbo estu purigitaj kaj lavitaj, kaj poste 250 g de la pulpo froti sur kruda de muskato, kaj movi en emajlo poto. Sur ĉi tiu kvanto kukurboj bezonas 1 litro de akvo. La maso devas ekbolis kaj forigi el varmo. Tiam, lasu stari 35-40 minutoj, 100 g de fondusoj por esti prenita en la vespero, ie horo antaŭ lumoj eksteren. Infanoj de la dozo estas reduktita al '50 Ago buljono komenciĝas per 3-4 tagoj de ricevo.

peonio

Inter la grandega vario de specioj kaj varioj de peonio, estas kiu uzas por fari naturan rimedojn por sendormeco. Ĉi peonio, kio estas populare nomita Marino radiko. Peony, kaj ankaŭ aliaj herboj por bona dormo sendormeco, havas plurajn utilajn trajtojn. Buljono de peonio radiko reduktas diversaj fobioj, forigas neŭrastenio, plibonigas cardiovasculares sistemo, eliminas hipokondrio.

Recepto iom pli komplika kaj postulas tempon kaj atenton. Vi bezonos 60 g de alpremis radikoj kaj 600 g de bolanta akvo. Pour bolantan akvon necesas Marín radiko rapide daŭrigis boli. Buljono devus delikate simmer ĝis la likva en la pato estas reduktita en volumo de 3 fojoj. La ceteraj 200 ml estas filtrita kaj malvarmiĝis. La rimedoj adoptis striktan Bedtime. akcepto periodo povas esti 30-40 tagoj, tiam vi bezonos ripozon. La uzo de ĉi tiu herbo por dormi en infanoj estas malrekomendita. Ricevi la infuzaĵo el la radiko Marino tre utila, sed postulas iu singardemon.

motherwort

Motherwort ne kaŭzas specialan zorgon, ĉar tiu herbo ni lerni de frua aĝo. Decocciones kaj infuzaĵoj rekomendas motherwort kiel sedativo por neonates. En ĉi tiu kazo, la herboj por bona dormo aldonita al la akvo kiam banis infanoj.

Ambaŭ plenkreskuloj kaj infanoj motherwort preskribi ne nur por sendormeco, sed ankaŭ kiel sedativo kun pliigita excitabilidad, palpitacioj kaj hipertensio. Leonurus Buljono estas preparita kiel sekvas: seka herbo (2 tbsp.) Estis diluita kun boligita akvo kaj insisti ĝis malvarmeta. Du variantoj estas permesebla ricevo. Falsaj aŭ manĝoĉambro trifoje tage, aŭ 2 tablespoons ĉe Bedtime. La infuzaĵo povas trinkis sole aŭ aldonitaj al teo.

Mento kaj citrono balzamon

Peppermint kaj citrono balzamo - Herboj por dormo, havas mildan efekton. Fondusoj surbaze de ĉi tiuj herboj estas preskribitaj, eĉ ĵus naskitaj. Iom infuzaĵo povas aldoni al trinkakvon por malgrandaj infanoj. Preparanta la infuzaĵo de du kuleretojn de herboj kaj glaso da bolanta akvo. Vi povas trinki kaj varma, malvarmo. Plenkreskuloj pro gusto aldonita en la malvarma aŭ balzamo mento da mielo. Junaj infanoj ne devus aldoni mielon, ĝi povas kaŭzi alergiojn.

Mento, citrono balzamon, motherwort kaj valeriana povas esti pakitaj en tuko sakoj kaj meti ilin apud la kapkuseno. Aromo tiuj herboj ankaŭ trankviliga efiko.

saltetas ordinara

Scivolanta kion herboj trinki sonon dormo, homoj ofte forgesas pri lupolo. En ĉi tiu kazo, tamen, ĝi ne estas pri la planto kaj ĝia frukto, tio estas, la lupolo konusojn. Esencaj oleoj estas kunmetitaj de konusoj havas sedativo kaj hipnotaj efiko. Plue sendormeco, eltiraĵoj de lupolo prenita en rena koliko, hipertensio, convulsiones, cardioneurosis kaj menopaŭzo. Preparu la infuzaĵo por sendormeco saltetas de laughably simpla: kulero konusojn, trempita en glaso da bolanta akvo, kovri per kovrilo kaj permesita stari por 3 horoj. Prenante ĉi ilo bezonas 50 ml 3 fojojn tage.

Ne forgesu, ke en multaj kazoj, devas konsulti kuraciston. Se sendormeco persistas, nepre kontaktu la kliniko konsilojn.