Gestalt - kio ĝi estas? Terapio Gestalt: tekniko

Gestalt - kio ĝi estas? Do la demando estas levita de multaj modernaj homoj, sed ne ĉiu povas trovi lin dekstre respondo. La vorto "gestalt" estas de germana origino. Tradukita en la rusa, ĝi signifas "strukturo", "bildo", "formo". En psikiatrio, ĉi koncepto estis prezentita psicoanalista Frederikom Perlzom. Li estas la fondinto de terapio Gestalt.

Frederik Perlz estis praktikado psikiatro, do lia tuta metodo estas ĉefe uzita por traktado de mensaj malordoj, inkluzive psikozo, neŭrozo, ktp. Tamen, ĝi estas larĝe disvastigita "Gestalt" metodo de terapio. Kio estas, baldaŭ fariĝis interesita psikologoj kaj psikiatroj laborante en malsamaj sferoj. Tia larĝa populareco de terapio Gestalt estas pro la ekzisto de racia kaj komprenebla teorio, vasta gamo de metodoj de laboro kun kliento aŭ paciento, tiel kiel altan nivelon de efikeco.

La ĉefa avantaĝo

La ĉefa kaj la plej granda avantaĝo - ĝi estas holisma aliro al la persono kiu konsideras sia mensa, fizika, spirita kaj socia aspektoj. Terapio Gestalt anstataŭ koncentriĝi pri la demando "Kial estas ĉi tiu okazante al viro?" Anstataŭigi ĝin kun la sekva: "Kion homoj nun sentas kaj kiel ĝi povas esti ŝanĝita?". Terapiistoj laboras en ĉi tiu direkto, klopodante enfokusigi la atenton sur la konscion pri la procezoj, kiuj okazas al ili, "ĉi tie kaj nun". Tiel, la kliento lernas preni respondecon por ilia vivo kaj por ĉio, kio okazas en ĝi, kaj, konsekvence, por fari la deziratan ŝanĝojn.

Perls Gestalt mem konsiderata kiel tuto, la detruo de kiu rezultigas fragmentoj. Formo emas esti uniformo, kaj se tio ne okazas, la persono estas en nefinita situacion, praktikante premo sur li. En homoj ofte kuŝas multaj nefinitan gestalt, kiuj ne tro malfacile forigi, sufiĉe por vidi ilin. La granda avantaĝo estas ke ne necesas enprofundiĝi en la profundoj de la senkonscia, kaj nur bezonas lerni vidi la evidentan detekti ilin.

Gestalt alproksimiĝo estas bazita sur la principoj kaj konceptoj kiel integrecon, respondeco, la aperon de la detruo kaj strukturoj, nefinita formo, kontakto, konscio, "tie kaj nun".

La plej grava principo

Viro - a esti integra kaj ne povas esti rompita en unu el la komponantoj, ekzemple, sur la korpo kaj psiko, aŭ animo kaj korpo, kiel tiuj solvoj ne havas pozitivan efikon sur lia kompreno de sia propra interna mondo.

Holistic Gestalt konsistas el la individuaj kaj ĝia ĉirkaŭa spaco je tiu reciproke influi unu la alian. Por pli bona kompreno de tiu ĉi principo povas apliki al la psikologio de interhomaj rilatoj. Ĝi donas ŝancon por klare vidi al kiom influo socio havas sur la individuo. Tamen, ŝanĝante mem, ĝi influas la aliajn, kiuj, siavice, ankaŭ fariĝis malsamaj.

La ŝlosilo konceptoj de la Moskva Gestalt Instituto, kiel multaj aliaj, konsideras la koncepton de "kontakton". Viro staris kun io aŭ iu en kontakton - kun plantoj, la medio, aliaj personoj, informoj, Bioenergy kaj psikologia kampoj.

La loko, kie homo venas en kontakto kun la medio, nomita la kontakton limo. La pli bona persono sentas kaj kio povas esti pli flekseble alĝustiĝi kontakton diferenco, des pli sukcesa en renkonti iliajn bezonojn kaj atingi iliajn celojn. Tamen, ĉi tiu procezo propra karakteriza karakterizaĵoj kiuj kondukas al interrompo de la produktema aktiveco de la individuo en diversaj kampoj interagoj. Perls terapio Gestalt celas venki tiajn malobservojn.

La principo de kreo kaj detruo de la Gestalt strukturoj

La principo de kreo kaj detruo de la Gestalt strukturoj povas esti facile klarigita de la konduto de la individuo. Ĉiu persono feliĉa kun siaj vivoj laux siaj propraj bezonoj, kiujn li donas prioritaton. Liaj agoj estas direktitaj al la kontentigo de la bezonoj kaj la atingo de la ekzistantaj celoj.

Por pli bona kompreno, vi povas konsideri kelkajn ekzemplojn. Tiel, persono kiu volas aĉeti domon, ŝparas monon por aĉeti ĝin, trovi taŭgan elekton kaj iĝas la posedanto de iliaj propraj hejmoj. Kaj tiuj, kiuj volas havi infanon, direktas ĉiujn siajn klopodojn por atingi tiun celon. Unufoje atingis la deziratan (postulo kontenta), Gestalt finiĝas kaj kolapsoj.

La koncepto de la nefinitan gestalt

Sed ĝi atingas lia finaĵo (kiel sekvo - la detruo) ne ĉiu gestalt. Kio okazas al kelkaj homoj, kaj kial ili ĉiam formas la sama tipo de situacio nefinitan? Jen demando por multaj jaroj interesataj profesiuloj en la kampo de psikologio kaj psikiatrio. Tiu fenomeno estas nomita nekompleta gestalt.

Profesiuloj loko de laboro kiu estas aparta la Gestalt Instituto, malsukcesis rekoni ke multaj popolaj vivoj estas ofte plenaj konstante revenanta tipa negativa situacioj. Ekzemple, persono, malgraŭ la fakto ke li ne ŝatas esti ekspluatita, ĝi ĉiam metas en tiaj situacioj, kaj tiu, kiu ne havas privatan vivon, multfoje venas en kontakto kun ĝi nenecesa popolo. Tia "devioj" estas konektita kun la nekompleta "bildo", kaj la homa menso ne povos trovi pacon kondiĉe, ke ili ne atingos sian logika konkludo.

Tio estas, persono kun nekompleta "strukturo", sur subkonscia nivelo, konstante strebas krei negativa situacio nefinitan nur por solvi ĝin, kaj fine fermas ĉi temo. Gestalt terapiisto artefarite kreas por lia kliento tiu situacio kaj helpi trovi eliron el ĝi.

konscio

Alia baza koncepto de terapio Gestalt estas konscion. Estas notinde, ke la inteligenta homo scion pri siaj internaj kaj eksteraj mondo ne havas rilaton al ĝi. Konscio psikologio Gestalt asociitaj kun esti en la tiel nomata stato de "tie kaj nun". Ĝi karakterizas por la fakto ke persono plenumas cxiujn agadojn, gvidata de konscio kaj esti atenta kaj ne vivas mekanika vivo, fidanta nur sur la stimulo-reago mekanismo, kiel estas karakteriza de la besto.

La plej multaj el la problemoj (se ne ĉiuj) aperas en persono la vivo por la kialo, ke li estas gvidata de la menso, ne la konscion. Sed, bedaŭrinde, la menso estas iom limigita funkcio, kaj la homoj, kiuj vivas nur por ili, eĉ ne suspektas, ke fakte pli ol tio. Ĉi tio kondukas al la anstataŭigo de la vera stato de la realo, intelekta kaj falsa, sed ankaŭ al la fakto, ke la vivo de ĉiu persono prenas en aparta fantazimondo.

Gestalt terapiistoj tuta mondo, inkluzive de Moskvo Gestalt Instituto, konvinkita ke la solvo al plej problemoj, konfuzon, miskomprenojn kaj malfacilaĵojn oni bezonas nur por atingi la konscion de sia interna kaj ekstera realeco. Stato de konscio ne permesas homojn fari malbonajn aferojn, perei al hazardaj ráfagas de emocioj, ĉar ili estas ĉiam povos vidi la mondon ĉirkaŭ ili por kio ĝi vere estas.

respondeco

De la homa konscio naskiĝas alia utila kvalito al ĝi - respondecon. nivelo de respondeco por via vivo dependas de la nivelo de klareco de konscio de la realo persono. La persono povas ĉiam ŝanĝi la respondecon por iliaj malsukcesoj kaj eraroj de aliaj, aŭ eĉ pli altan potencon, sed iu, kiu malsukcesas preni respondecon por si, farante grandan salton en la vojo de individuaj disvolviĝo.

Plej multaj homoj ne konas tiun koncepton kiel gestalt. Tio estas, ili scias jam ĉe la ricevo de psikologo aŭ psikoterapiisto. Specialisto identigas la problemon kaj evoluigante metodon ripari ĝin. Estas por ĉi tiu teknologio terapio Gestalt havas vastan gamon, inkluzive de ambaŭ propran kaj depruntita de ĉi tiuj tipoj de psikoterapio kiel transaccionales analizo, arto terapio, psychodrama ktp. Laŭ gestaltists, kiel parto de ilia alproksimiĝo, vi povas uzi ajnan metodoj, kiuj servas kiel natura daŭrigo de la dialogo "terapiisto-kliento" kaj plifortigi la procezoj de konscio.

La principo de "tie kaj nun"

Laŭ li, ĉiuj vere grava okazas nuntempe. La menso kondukas homon al la estinteco (memoroj, analizi situacioj okazis) aŭ la estontecon (revojn, fantaziojn, planado), sed ne permesas vivi la ĉeestanta, kio kondukas al tio, ke la vivo pasas. Gestalt terapiistoj alvokas ĉiun klienton vivi "tie kaj nun", ne rigardante la iluzia mondo. La tuta laboro de ĉi tiu alproksimiĝo estas rilatigita kun la konscio de la nuna momento.

Tipoj de Gestalt teknikoj, kaj kontrakti

Ĉiuj teknikoj de terapio Gestalt konvencie dividita en "projekcia" kaj "dialogon". La iama kutimas labori per sonĝoj, pentrajxoj, imagaj dialogoj, ktp

Tiu lasta reprezentas pena laboro, kiu estas farata terapiisto ĉe la interfaco kun la kliento. Specialisto spurante mekanismojn de homa interrompo, kiu funkcias per turnante vian emociojn kaj sentojn en parto de lia medio, kaj tiam alportas ilin al la kontakton limo. Estas de elstari ke la Gestalt teknikojn de ambaŭ specoj estas interplektitaj en la laboro, kaj klaran distingon inter ili eblas nur teorie.

Gestalt procedo kutime komenciĝas per la ricevo de tiuj, la laborista konkludo. Tiu direkto estas karakterizita de la fakto ke la fakulo kaj la kliento - egalaj partneroj, kaj la lastaj estos ne malpli respondeca de la rezultoj de la laboro, ol la unua. Ĉi aspekto estas precize kondiĉita en la kontrakto subskribo scenejo. Samtempe la kliento kreas lian celojn. Viro, konstante evitis respondecon, estas tre malfacile konsentas al tiaj kondiĉoj, kaj en tiu stadio ĝi bezonas elaboración. Je la stadio de konkludo de la kontrakto persono komencas lerni al respondi por si kaj por kio okazas al li.

"Varma seĝo" kaj "malplena seĝo"

La tekniko de "varma seĝo" estas unu el la plej konataj inter terapiistoj, loko de laboro kiu estas la Moskva Gestalt Institute kaj multaj aliaj strukturoj. Tiu metodo estas uzata por grupo laboro. "Varma sidloko" referencas al loko kie persono sidiĝas, kiu intencas rakonti la spektantaro pri iliaj malfacilaĵoj. En la kurso de interago inter la kliento kaj la terapiisto nur, la resto de la grupo aŭskultis silente, kaj nur fine de seanco, paroli pri kiel ili sentis.

La ĉefa Gestalt teknikoj ankaŭ rilatigas "malplena seĝo". Li uzis gastigi gravajn homaj klientoj, kun kiu li povas havi dialogon, kiu ne estas tiel grava, se li vivas en la momento aŭ jam mortis. Alia celo de la "malplena seĝo" estas dialogo inter la diversaj partoj de la personeco. Tio estas necesa, kiam la kliento kontraŭbatalis la instalado generis intrapersonal konflikto.

Koncentriĝo kaj eksperimenta gajno

Lia originala tekniko nomita Gestalt Instituto koncentriĝo (fokusiĝis konscio). Ekzistas tri niveloj de konscio - interna mondoj (emociojn, fizikaj sentoj), la eksteraj mondoj (kion mi vidas, aŭdas), kaj ankaŭ pensoj. Kun tio en menso unu el la ĉefaj principoj de terapio Gestalt, "tie kaj nun", la kliento diras al la specialisto pri lia konscio en la momento. Ekzemple: "Nun mi kuŝis sur la sofo kaj rigardi la plafonon. Mi ne povas malstreĉiĝi. Mia koro bategis tre forte. Mi scias, ke apud mi estas terapiisto. " Tiu tekniko plibonigas la senton de tiu helpas kompreni, kiel la homa forigo de la realaĵo, sed ankaŭ valoran informon por plua laboro kun tio.

Alia efika tekniko estas eksperimenta gajno. Ĝi estas maximizar ajna maloosoznavaemyh siaj parolaj kaj ne parolaj esprimoj. Ekzemple, en la kazo kie la kliento mem sen rimarki, ofte komenciĝas lian parolon per la vortoj "jes, sed ..." la terapiisto povas proponi al li vojon por komenci ĉiun frazo, kaj tiam la homo estas konscia pri sia rivaleco kun aliaj kaj la deziro ĉiam lasu la lastan vorton .

Laborante kun la polaridades

Tio estas alia metodo, kiu ofte venis terapio Gestalt. Teknologio la industrio ofte celas identigi kontraŭoj en personeco. Inter ili specialan loko estas okupita por labori kun polaridades.

Ekzemple, viro kiu konstante plendas pri tio, ke li dubis mem sugestis por stariĝi certa kaj provi komuniki kun la homoj ĉirkaŭ li de tiu pozicio. Ne malpli utila havi dialogon inter lia necerteco kaj konfido.

La kliento ne scias kiel peti helpon, la Gestalt terapiisto proponoj apliki al membroj de la grupo foje tre absurda petoj. Tiu tekniko ebligas pligrandigi la areon de konscio de la individuo pro la inkluzivo de antaŭe nealirebla personan potencialon.

Laborante kun sonĝoj

Tiu tekniko estas uzata de terapiistoj de malsamaj direktoj, sed la originala Gestalt tekniko estas specifa nur por ŝiaj trajtoj. Ĉi tie, ĉiuj elementoj de dormo specialisto konsideras esti parto de la homa persono, en ĉiu el kiuj la kliento devas esti identigitaj. Ĉi tiu estas farita atribui siajn proprajn projekciojn, aŭ liverante de retrofleksado. Krome, neniu nuligas la uzo de la principo de "tie kaj nun" en la arto.

Do, la kliento devas diri al la terapiisto pri la songxo, kiel io okazas en la nuna tempo. Ekzemple: "Mi kuris laŭ la arbara vojeto. Mi havas bonan humoron kaj mi ĝuas ĉiun momenton pasigis en la arbaro, kaj tiel plu. " Estas necese, ke la kliento priskribis lian sonĝon "tie kaj nun", ne nur per si mem nomo sed ankaŭ en la nomo de aliaj homoj kaj objektoj ĉeestas en la vizio. Ekzemple "mi serpentumanta arbara vojeto. Por mi homon kuri, do. "

Pro lia depruntita kaj teknikoj de terapio Gestalt helpas homojn forigi stereotipojn de pensado kaj ĉiaj maskoj, por establi konfidon kontakton kun aliaj. Gestalt alproksimiĝo enkalkulas heredaĵo, akirita en la unuaj jaroj de vivo sperto, la influo de la socio, sed samtempe instigas ĉiun personon preni respondecon por siaj propraj vivoj kaj por ĉio, kio okazas en ĝi.