Ekzercoj redoni vizio

Nuntempe estas malfacile renkonti persono kiu ne estis por problemoj de vidado. Ĝenerale, ekzerci redoni vizio estis establitaj en antikvaj tempoj. Sed kompare al lasta persono ricevas multe pli da informo. Kaj ĝi venas al ni tra la organoj de vizio. Kompreneble, ĉi tio postulas la okulojn forta streĉiĝo, kaj okuloj ofte ricevas laca. Eĉ persono kun perfekta vizio devas ripozi, alie li konatiĝos kun la simptomoj de seka okulo, ruĝeco, vidaj difekto sur longaj distancoj. En kazo, se iu havas problemon, tiam ripozos la okulojn estas mosto, kaj ankaŭ ekzercoj por la restarigo de vido. Ekzistas tuta procedo por plibonigi vizion. Ŝi evoluigis HS Vespertoj kaj lia sekvanto MD Corbet.

Do, konsideru la ekzercoj redoni vizio Batiloj. Okulo movadoj devus esti glata. Ekzerci unue. Sidiĝu rekte, malstreĉi viajn muskolojn. Fermu viajn okulojn per la manoj (ne via fingroj); ne premas forte la palmoj alfronti, ili devas kuŝi sur la vizaĝo milde. La esenco de la ekzerco estas ke malaperis ne truojn tra kiuj la okulgloboj iri lumon. Poste, fermi la okulojn. Malsupra kubutojn sur la tablo. Ĝi estas grava por certigi ke la kolo kaj dorso estis preskaŭ en rekta linio. La tuta korpo devus esti malstreĉita kaj spiri trankvile. Kaj plej grave, al miaj okuloj plene relajado kaj ripozis, vi devas pensi pri io agrabla. Sidiĝu tie dum kelka tempo, eĉ por dek kvin al dudek sekundoj, viaj okuloj ripozo, kvankam, kompreneble, estas pli bone sidi tiel kelkaj minutoj. Post la ekzerco estas farita, vi devas iom post iom malferma aliro de lumo por la okuloj: unue malrapide forigi la palmo, lasi la okulojn fermitaj dum kelka tempo. Kaj nur tiam vi povas malfermi ilin. Tiu ekzerco estas nomata palming, ĝi celas malstreĉi la okulo muskoloj kaj nuko, kio faciligas sango trafiko.

Alia ekzerco: ĉirkaŭrigardi, ne enfokusigante ion aparte. Tiel estas necese fleksi la kubutoj; kun la palmo de via mano devas esti iomete sub okulo. Tiam vi devas malfermi la fingroj kaj turni la kapon dekstren kaj maldekstren. La ĉefa afero - samtempe rigardante tra siaj fingroj, ne sur ili. Vido ne devus koncentri sur unu afero. Se vi faris ĉion ĝuste, vi devus sentas ke viaj manoj estas flosanta en la aero.

Ekzercoj redoni vizion eblas realigitaj matene dum vi estas ankoraŭ en la lito. Oni Devas ĝuste tiri, ruliĝi super de unu flanko al flanko; estas grave ne teni vian spiron, spiri profunde kaj egale bezonas. Malfermu larĝe la okulojn kaj buŝon. Sekva sesfoje zazhmurte rapida, malfermi kaj fermi (12 fojojn). "Bonvolu," kelkajn vortojn en la aero, imagante ke via nazo - plumo aŭ krajono. Realigi la ekzercon kun "fluganta manoj". En konkludo, ĉu palming, kiu devus preni ĉirkaŭ kvin minutoj.

La ekzerco redoni vizio ankaŭ inkludas ekzercojn por brovoj ĉar ĉio estas konektita en la korpo. Do, la funda linio estas ke vi devas levi brovojn tiel alte kiel eblas. Gravas sekvi la sento kiu aperas supre de la oreloj, ĉar tiam vi bezonos ripeti ĝin sen levi brovojn.

Ne forgesu ke por pozitiva reĝimo de laboro kaj ripozo la okulo ekzercoj estas necesa ne nur por restarigi vizion. Gravas por monitori la sanon de la tuta; Ne forgesu pri konvena nutrado kaj motoro aktiveco, ĉar ĉiu estas interkonektita en la korpo. Estas tre grave por riĉigi vian dieton kun vitaminoj, speciale tiujn necesajn por la okuloj. Estas necese fortigi la tuta korpo kiel problemo en unu areo kunportas ĝeneralan imuneco malordoj kaj anormalidades en sano.