Ekzercado kun osteochondrosis. Por aŭ kontraŭ?

Osteochondrosis senkiale estas konsiderita malsano de la jarcento, ĉar li estis elmontrita al pli ol 80% de personoj pli ol 25 jaroj. Sciencistoj ankoraŭ ne komprenas, kio estas malalta reen doloro: malsano aŭ natura envejecimiento procezo? Tamen, preskaŭ ĉiuj el ili per voĉo deklari ke ĝi ekzercas en osteochondrosis helpi forigi severan reen doloro kaj eviti plimalboniĝo de la malsano. Antaŭ komenci, vi devas scii ke krom degeneraj disko malsano, la kaŭzo de reen doloro povas esti problemo kun la Genitourinario sistemo, reno kaj tumoro formado. Sekve, fari decidon pri klasoj eblas nur post prepara ekzameno de ginekologo, urólogo, kirurgo.

Ekzercado dum la plimalboniĝo

Ne forgesu, ke en la periodo de plimalboniĝo de artrozo ekzerco kun la ŝarĝo, taŭgeco aŭ sportoj estas contraindicadas. Pli ĵus, en pacientoj kun akra plimalboniĝo de artrozo estis preskribita lito ripozo, sed tiu aliro ne kondukas al plibonigo. Kaj nur daŭrigas la paciento malkapablo, do mi devis cedi al vi. Moderna medicino rekomendas nur tiuj ekzercoj en osteochondrosis, kio rilatas al fizika terapio. En ĉi tiu klaso devas esti efektivigita sub la superrigardo de spertaj profesiuloj, kiuj monitoras la pacienta kondiĉo kaj povas esti adaptitaj en oportuna maniero la kurso de terapia ekzercoj.

Ekzercado en osteochondrosis sub la inspektado de specialisto

Al ĉi tiu tago, estas spertaj kiu rekomendas pacientoj kun osteochondrosis eviti la plej eta fizika penado, kaj iliaj oponantoj, rekomendante maksimuma pumpilo supren muskoloj. Bedaŭrinde, nek la unu nek la alia eble ne estas tute pravas, ĉar forta muskola korseto ĵus bezonas pacienca kun osteochondrosis kaj troa ekzerco povas provoki pligraviĝo de la malsano. Komenci klasoj la plej bona en la taŭgeco klubo, kiu havas licencon por medicinaj aktivecoj. Tie ĝi povas esti farita sub la inspektado de specialisto kaj akiri rekomendojn sur kurson de studoj. Se tia homo en via regiono ne estas havebla, tiam la ekzerco en osteochondrosis povas esti farita sendepende, sed kun granda singardemo.

Danĝera kaj sekura ekzercoj en osteochondrosis

Unu el la plej sekura formo de ekzercado inkludas aqua aerobic, kaj, kvankam ĝi ne havas la malavantaĝojn de konvencia ekzerco, vi devus esti tre zorgema pri viaj sentoj, kaj ĉiuokaze ne ekzerci tra doloro kaj malkomforto, precipe se la uzado kresko tiujn sentojn. El la grupo sesioj en osteochondrosis kontrauxstaros sian atenton al yoga kaj Pilates, sed tie restas neŝanĝeblaj baza regulo - estas neeble ekzerci tra doloro kaj malkomforto. Malgraŭ ĝia gracia kaj estetiko, ventro dancado ne estas indikita por virinoj kun osteochondrosis de la lumba spino. Ni ne rekomendas la uzon de paŝo-platformo, tordante kaj okulfrapa teknikoj. Potenco aerobic, kiu uzas stangon, dumbbells, bodibary ne rekomendas en osteochondrosis. La deklivoj kun pezoj kaj turnoj venki la inercion de la ĵetaĵo.

Kio ekzerco estos utila en osteochondrosis?

Fakuloj rekomendas elekti aron de ekzercoj kun osteochondrosis, kiu inkludos lunges, puŝo-ups, squats, plie, brako ekzercoj kun pesas. Pro la naturo de la malsano povas varii la grado de streso kaj ekskludi tiujn ekzercojn kiuj povas esti malutila al la sano. Klasoj distra sporto en osteochondrosis ne contraindicado, sed kurante kaj saltante estas bona limigita. Rutas profitigos la paciento, ne ankaŭ forlasi la biciklado kaj naĝado de.

Komencis siajn studojn ĉe osteochondrosis, ĉefe voĉdoni ilian kondiĉon kaj ne permesas eĉ la plej eta superŝarĝas, kaj tiam akuzanta efektive alporti vin ĝojo, energio kaj viveco.