Dinamika Gimnastiko: sekureco reguloj kaj ekzercoj

Dinamikaj ekzercoj devus esti kondukita sub superrigardo de kvalifikita trejnisto kiu rakontas al vi pri la sekureco (ĉar ĝi estas necesa por konservi la juna gepatroj, engaĝante tiun tipon de gimnastiko kun novnaskita) kaj montras kiel apliki ĝin.

Se ekzistas neniu ŝanco por konsulti kaj ellabori kun trejnisto, vi devus memori kelkajn simplajn regulojn kiujn oni devas respekti, faras dinamikan ekzercoj kun la bebo sur ilia propra. Ni rigardu ilin detale.

Dinamikaj ekzercoj celis establi konfidita rilato inter patrino kaj bebo. Vi devus senti la bebo ambaŭ psikologie kaj emocie. Gravas aŭdi vian bebo kaj senti lian staton de muskolo streĉiĝo kiam plenumante dinamika gimnastiko ekzercoj.

1. Ĝi komenciĝas kun la dinamika ekzercojn por novnaskitoj kun malgranda calentamiento, prepari la bebo muskoloj al pli serioza streso. Ja dum ankoraŭ sub la protekto de la patrino, antaŭ la naskiĝo, la malgranda viro havas aktivan motoro aktiveco - klakas, flosanta, piedbatante. Kaj post ilia naskiĝo, la bebo estas sufiĉe evoluinta muskola korseto.

2. Por determini la postulatan gradon de streĉiĝo necesas levi la bebon supren "en la manoj", kaj vi sentos la streĉiĝon en la malgranda muskoloj. En tempo, kiam infanoj kompreni la kamo komencas malfortigi, ĝi devus preni la bebon. Tiu momento estas sufiĉa por determini la gradon de ŝarĝo kiam la dinamika gimnastiko ekzercas por ĵus naskitaj.

Krom la bazaj reguloj de sekureco dinamika gimnastiko enhavas kelkajn pliajn regulojn:

- Ĉiuj ekzercoj devus esti realigita glate kaj laŭgrade. Komenci faranta ekzercoj kun tiuj ekzercoj, kiuj estas populara ĉe la bebo, iom post iom aldoni neamata. Se li zakapriznichal, la ekzerco devus esti interrompita, plenumi alia, kaj tiam reen al la kiu ne ŝatis.

- Deviga postulo - uniformo kaj ekvilibra ŝarĝo. Se vi faras ekzercon por la rajto tenilo, nepre sekvu kaj por la maldekstra, malgraŭ la protestoj kaj la kapricoj de la bebo.

- En la uzado de dinamika ekzercoj kiuj ne kaŭzas ĝojo de la bebo, vi devas pagi specialan atenton. Ĝi estas speco de sonorilo, kiu en ĉi tiu retejo estas problemo, kaj ni devas studi ĝin pli atente, alternante ekzercoj. Unu favorato - du neamata.

- Dinamika gimnastiko por infanoj estas plej efika kiam la nombro de ripetoj kompleksaj egala al la nombro de nutri la bebon. Tio estas, kiam li manĝis, "fari siajn kazo", komenci la ekzercojn.

Bazaj ekzercas dinamika gimnastiko:

1. manijas - fontoj.

Metante la infano antaŭ li, lia palmoj estas metanta iliajn dikfingroj, atendante ĝis ĝi estas firme ekpreni. Plue, lia kvar fingroj prenas sian manradikon. Ni komencas iom post iom levi la infanon antaŭ li post la eksedziĝo pritrakti la bebon, ĵetante sian korpon supren. Ĉiuj ekzercoj estas farita trifoje - supren kaj malsupren. Tiam ili metis la panerojn sur la lito.

2. ŝtopita - krurojn.

Komenca punkto - kiel en ekzerco 1, sed nun la panerojn kroĉas piedo kaj bovido. Ĉu same kiel en la teniloj, simple levas ilin de la kruroj. Kid turnas la kapon al la fundo. La nombro de ripetoj - de 3 al 5.

3. La flugo de hirundoj.

Kid kuŝis sur sia Tummy, reen supren. Lin reprenas kun unu manon sub la brusto, la alia sub la genuoj, piedoj devus esti plata, kunpremita kune. Agordu la piedo de la infano mem sur la suna plexus, vicigitaj paralela al la etaĝo kaj la bebo estas malrapida klinas lian korpon. La malrapida kuri inklinoj, la pli granda la efiko sur la korpo de la bebo.

Ĝi kiel povas vidi, la dinamika gimnastiko estas sufiĉe simpla en ekzekuto, kaj uzante la supre priskribita materialo via infano kreskos fortaj kaj sanaj.