Ĉiuj ni bezonas estas kalmaro scias ke calórico nur plaĉas!

Nun ni koncentros sur marisko kiel ekzemple kalmaro. Kalorio ili tiel malgranda ke kalmaro estas idealaj kiel dieto nutraĵoj. Sed tio ne estas grava en ĉi tiuj mariskoj. Sed ni ordo.

Inter ĉiuj maraj vivo kalmaro estas la plej sekura manĝaĵo. Ili enhavas multon de aminoácidos kaj fosforo. La proteino enhavas la kalmaro perfekte asimilita de la homa korpo. Ĉi tiuj reprezentantoj de la mara mondo estas marcadamente malsama de lando bestoj en lia komponado kaj ilia enhavo de biologie aktivaj substancoj.

La kalmaro ĉeestas en abundo de arginina kaj lizino, kiuj estas tre gravaj por la infano korpo. Viando kalmaro estas plena de multaj Taŭrino, kiu povas redukti la nivelon de kolesterolo en la sango. Kaj estas grava por la antaŭzorgo de la aterosclerosis. Krome Taŭrino reguligas sangopremon, kontribuas al estrechamiento de la arterioj, reduktante la nombron da neŭtrala graso en la sango kaj ĝi plibonigas la tiel nomata "nokto" vizio.

La kalmaro enhavas seleno kaj vitamino E, kiuj promocias konvertiĝo de acida eicosapentaenoico al prostaglandina en homoj. Pro gxi saloj de pezaj metaloj estas devigitaj kaj neŭtraligita.

Squid, kiu grandparte dependas de la calórico enhavo de ilia metodo de preparado, enhavas preskaŭ nenian grason. Plej nutricionistas rekomendas anstataŭas konvencia besto viando estas kalmaro. Ĉi tio estas pro ĉefe al la fakto, ke en lia komponado ĉeestas en granda kvanto de mangano, fero, kalio, jodo, kalcio, fosforo, kaj vitaminoj C kaj B.

Se viando kalmaro manĝis regule, signife reduktita sango kolesterolo niveloj, malpliigis sangopremon, derivita de la homa korpo saloj de pezaj metaloj kaj toksinoj. Kio estas interesa, tenas vin juna kaj ne malpliiĝas pro la vigleco de la korpo de kalmaro viando, sed kontraŭe, signife kreskis.

Squid, calórico kiu estas nur okdek ses kalorioj po cent gramojn de la produkto, povas esti la bazo de kiom sana dieto, kaj dieto. Kaj kiel multaj el ili ĉiajn pladoj oni povas kuiri!

Ĝi simple bolas kalmarojn, kio estas tre malalta kalorioj, kaj ĝi estas unu cent dek kalorioj po cent gramojn de la produkto. Squid povas friti aŭ pli sekaj. Fumis kalmarojn, kio estas iomete pli alta calorífica valoron ol tiu de bolas, nome ducent sesdek tri kilocalorías, estas speciale bongusta. Tamen, ilia viando en ajna formo estas karakterizita de la mirinda gusto. Ili estas perfekte kombinitaj kun faboj, diversaj cerealoj, legomoj kaj eĉ fiŝojn.

Sed antaŭ ol vi preparos la kalmaro, kaj ili ankoraŭ devas akiri. Jen staras tiu brula demando, kiel elekti ilin. Estas tre grave por aĉeti tian kadavro kalmarojn, kio ne estas submetita al malĉefa frostigita. Kaj kontrolu ĉi ekstere tre facile. Squid devus esti facile apartigitaj de unu ĵuras. Se ne, forlasi tian aĉeton. Tie estis klare seksperfortita de la stokado kondiĉoj. Ne malpli grava estas la koloro de la viando de kalmaro. Ĝi devas ĉiam esti blankaj, sendepende de la koloro de la filmo kovrante la kadavron de kalmaro.

Nu, nun vi aĉetis tiujn reprezentantoj de la mara mondo. Nun ili devas purigi. Por tion fari, kontraŭe al populara kredo, longitudinalmente facila. Nur kuŝis ekstere kalmaro en bovlo kaj pour bolanta akvo. Senŝeligi la filmo tuj kazeo, dum lia restanta parto forigitaj sub kuranta akvo. Ni nur povas forigi akordon kaj ĉiujn internaĵojn, zorge Rinse la kalmaro kadavro, kaj vi povas komenci kuirado.

Kalmaroj, kiun ni rigardis kalorio iomete pli alta bongustega en ajna formo. Vi rajtas repreni recepton de kuirejo, de kiuj ekzistas grandega nombro. Provu, eksperimento, ĝui. Kaj scias vin ne nur manĝas la plado estas bonega, sed ankaŭ tre utila!