Bonan kalcio por dentoj: listo de vitaminoj

Ĉiuj volas esti bela, kaj plej grave, sanaj dentoj. Pro tio esti tiel, gepatroj devigas siajn filojn por trinki lakton, manĝi fromaĝon kaj semolo kaj publikeco devigas spektantojn preni dietaj suplementoj, havante en lia komponado de kalcio por ostoj kaj dentoj (kemia simbolo Ca elemento). Kompreneble, lakto kaj fromaĝo estas tre utila. Vero en reklamado de dietaj suplementoj ankaŭ tie, sed ili ne estas ĉiuj egale valora al plenigu la korpo necesajn makroo-kaj micronutrientes. Eltrovu kiu el la disponeblaj en la farmacia merkato de drogoj kun kalcio estas utilaj kaj kiuj estas senutilaj, proponas niajn artikolo.

Kial ni bezonas kalcion

Ripeti aksiomo: kalcio de ostoj kaj dentoj estas bezonata, kiel aero por spiri. En la tera krusto ĝia relative abunda, kiom 3.38% de la tuta pezo, sed estas tiel kemie aktivaj kiu ne vidas en ĝia pura formo. Resume, ĝi estas en diversaj kombinaĵoj (gipso, marmoro, kalko). Kelkaj homoj estas feliĉaj ronĝas la kreto, kiu estas kunmetita de kalcio karbonato kaj diversaj kemiaj aldonaĵoj havas sur la korpo ne estas la plej utilaj efikoj. Sekve racia uzi drogoj kun kalcio kaj kreto uzita en hejmo bezonoj.

Kial la korpo kalcio, ĉiu scias - ĝi fortigas ostoj kaj dentoj, ĉar en ĉi tiuj histoj estas la ĉefa konstrumaterialo. Sed ne ĉiuj scias, ke kalcio estas bezonata por ĝusta kora muskolo kuntiriĝo, hormono produktado, konservado sango premo osmótica kaj reguligo de lia coagulación. Tion dekstre de ĉi tiu elemento.

Kial formis manko de kalcio en la dentoj?

Kromaj kalcio por ostoj kaj dentoj en la formo de vitaminoj kaj suplementoj dietéticos, malgraŭ la apelacioj de la publikeco bezonas ne ĉiam kaj ne por ĉiu. La homa korpo kontinue interŝanĝi procezoj okazas. En osto histojn, ili efektivigas tre malrapide. La dentoj kaj ostoj, enhavantaj 99% de haveblaj kalcio en la korpo, povas nomi ia "stokado areoj" de tiu elemento. En la sango, ne sufiĉas, sed metabolo estas tre rapida kaj uzas la kalcio kiu persono konsumas nutraĵon. Se estas sufiĉa, ĉiuj procezoj kuri glate. Se tiu makro elemento ne plu sufiĉas, la cerbo donas la ordonon preni lin, "ŝrankoj", kio estas, dentoj kaj ostoj, kial ili estas iom post iom detruita. Jen kiam ĝi iĝas necesa por aĉeti specialan preparojn. La kaŭzoj de kalcio mankon povas inkluzivi jeno:

• malbona nutrado;
• manko de vitamino D, sen kiu Ca ne sorbas;
• iuj malsanoj (pancreatitis, problemoj kun la tiroido glando kaj reno, intesto malsano, alergiojn, candidiasis, ktp);
• ricevi diuréticos;
• laxantes (longa);
• gravedeco;
• streĉiĝo;
• alkoholo misuzo;
• fumado.

Naturaj fontoj de kalcio

Multaj kuracistoj opinias: se vi manĝas dekstra persono ne havas la supre sano problemoj, ekstra kalcio por dentoj kaj por la korpo kiel tuto ne bezonis. Tiu makro elemento enhavas manĝaĵoj kiel papavo (rekordo en lia 1460 mg de Ca po 100 gramoj), sésamo, migdalo, avelo, petroselo, rosehips, lakto serumo. Sed en la kazeo CA nur 80 mg 100 gramojn, sed havas multe da proteino. Iuj nutraĵoj kontribuas al la lixiviación de kalcio. Ĉi tiuj estas ĉiuj grasoj kaj dolĉaĵoj. Estas ankaŭ nutraĵojn kiuj malhelpas lia absorción. Ĉi spinaco, riboj, brunaj, kokidon, fruktoj kaj legomoj kiuj enhavas multajn fibro. Sekve, al la rezultanta korpo kalcio estas perdita, kaj digestita tute neeble kombini, ekzemple, lakto kaj dolĉa bulko kaj ĉiujn preparojn enhavantaj elemento Ca devus trinki inter manĝoj.

por kalcio kaj aliaj esencaj elementoj

Dum la vivo de persono bezonas multan vitaminojn, makro- kaj microelementos, kie la normoj estas malsamaj por ĉiu aĝo. Estas necese konsideri, elektante por si kalcio suplementoj por dentoj. Estas grave memori, ke pura kalcio ne sorbas. Por tio vi bezonas vitamino D _3. Pli helpi en la kalcio absorción en la intesto, D ₃ helpas reguligi la kvanton de sango, antaŭenigas taŭga osto kresko kaj resanigo de frakturoj. Viro ricevas ₃ D kun diversaj produktoj, plus, ĝi estas produktita kun la ekspozicio al la suno. Aliaj vitaminoj (A, C, E, B) kaj mineraloj ankaŭ helpas la absorción de kalcio kaj la okupas de liaj funkcioj en la korpo.

La neceso de aliaj vitaminoj:

• A - 0,5 mg por malgrandaj infanoj, adoleskantoj 1 mg, 2 mg por plenkreskuloj, 2.5 mg por graveda.
• E - 8 al 10 mg, sed kiuj ne manĝas viandon, pli alta normoj - de 16 ĝis 20 mg.
• C - de 70 al 100 mg, gravedulinoj kaj 150 mg.
• ₁ B - 1.6 al 2.5 mg.
• B ₂ - de 1,3 al 2,4 mg.
• B ₃ - 5 mg por gravedaj al 10 mg.
• B ₅ - de 6 al 8 mg.
• B ₆ - 1,7 al 2,2 mg
• B ₈ - 1 al 1.5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg por graveda.

Ekvilibra komponado de ĉiuj necesaj substancoj la korpo havas nur natura produktoj. Ili ankaŭ situas la plej bonaj kalcio por dentoj. Lia manko de en la komencaj etapoj povas suspektis sur la jenan kialoj:

• irritabilidad, sendormeco;
• muskolo kramfoj, nervoza tic;
• malfortan imunsistemo;
• alta sangopremo;
• hararo perdo en grandaj kvantoj.

Sed simptomoj kiel fragila ostoj kaj dentoj problemoj okazas ne tuj. Tial, ĉiuj homoj, eĉ tiuj, kiuj per siaj dentoj tre bone, ĉiutage devus manĝi sana vitaminoj kaj kalcio-enhavantaj produktoj.

"Folk" drogoj

Laŭ nuna opinio, la kalcio fonto povas esti:

• ovoŝeloj;
• kreto;
• kalko.

Esploro sciencistoj montris, ke kokidon ovoŝeloj enhavas tre "bonan" kalcio por dentoj. Tie li komencis la 90%, kaj ĉiuj de ĝi perfekte digestibles. En la ceteraj 10% estas 27 grave homa oligoelementos, inter kiuj jodo, sulfuro, fero, magnezio, natrio, molibdeno, kalio, phosphorous kaj zinko. La kuracistoj rekomendas prenanta ovoŝeloj kiel dieta suplemento por tiuj, kiuj diagnozis kalcio mankon. Malavantaĝo de tia drogo estas metodo de lia preparado. La ŝelo ne nur esti lavitaj plene, sed ankaŭ por boli, forigu la rapiron kaj muelu en pecetojn.

Kreto kaj kalko en lia komponado ankaŭ enhavas multajn kalcio, sed ne enhavas la D ₃ kaj aliaj vitaminoj, do ĉiuj estas tie kalcio povas nomi "malbona". Unufoje en la stomako, ĝi ne estas absorbita kaj deponita en la ventro microflora tie la ruinoj kaj ne sorbitaj de ajna alia produkto. Rezulte, la persono akiras estreñimiento, flatulencia, bocio.

Kalcio kuracaj preparojn

La farmacia industrio produktas plurajn kategoriojn de dietaj suplementoj kiu enhavas kalcion por dentoj, vitaminoj kaj mineraloj. Ni komparu lia komponado laŭ la procento de la ĉefaj agentoj de Ca:

• carbonato de kalcio - 40%;
• Kalcio gluconate - 9%;
• kalcio citrato - 21%;
• Kalcio lactato - 13%;
• cloruro de kalcio - 10%;
• kalcio glycerophosphate - 200 mg tablojdo.

Gravas noti, ke la homa korpo estas ne nur "prenas" kemia elemento kalcio, sed ankaŭ "donas". Ekzemple, en la preparado de lia 1000 mg, ĉirkaŭ 900 mg excreta en la feĉoj kaj urino. Tial, vi devas aldoni novajn kalcio ĉiutage.

Rapida resumo de kalcio

Kun abundo da ĉiaj terapéutico kaj preventajn kuracilojn en la farmacia merkato por klientoj pridubas kiel kalcio por dentoj aĉeto.

Unu de la plej bonaj kuracistoj nomis kalcio lactato. Li estas bone sorbita, ĝi ne iritas la tracto digestivo. Ĝi ne povas esti uzata por tiuj kiuj ne povas toleri laktozo, suferas pro trombozo, aterosclerosis, kiu metastazis al la ostoj. Alia malfacilaĵo de la produkto - kalcio lactato povas kaŭzi acidez.

Kalcio citrato estas sorbita de la bone, preskaŭ neniu kromefikoj, sed reduktas la digestibility de certaj antibiotikoj de la tetraciclina grupo, quinolyl (inkluzive ciprofloxacina, ofloxacin), bisphosphonates, estramustine, levothyroxine.

La kalcio karbonato en la stomako estas reagis kun acida clorhídrico situas en ĝi, tiel formante _CO2. Persono en ĉi turmentis bloating, burping, koliko. La avantaĝo de carbonato de kalcio povas nomi lia relativa malkareco.

kalcio gluconate al la dentoj - la plej ofta kaj malmultekosta. Li estis nomumita kiel terapia kaj profilácticos drogon kiel. Ĝi estas produktata en solvoj por administrado intravenosa, kaj tabeloj de 500 aŭ 250 mg. Ekde pura kalcio en ili tre malmulte kaj plenkreskulo devus konsumi ĉiutage 15 gramojn de kalcio gluconate, tio estus sume 30 tabeloj (500 mg) kaj 60 tabeloj (250 mg)!

Cloruro de kalcio estas produktata ekskluzive en la formo de solvoj por injekto intravenosa aŭ ingestión. Injektoj kun li nomas "varma" pro la brulanta senton kaŭzis. Estas sufiĉe dolora, helpu malaltigi sangopremon, povas deĉenigi acidosis. Ricevante kalcio klorido medicino kaŭzas gastrointestinales kolero.

kalcio glycerophosphate bone asimilita, sed povas kaŭzi vomadon, diareon, alergiaj erupcioj, sed ĉi drogon forlasas la korpon samtempe du utilajn elementojn - kalcio kaj fosforo.

Mallonga priskribo de produktoj por plenkreskuloj

En ĉiu apoteko ekzistas multaj drogoj kaj preventajn kuracilojn, kiel parto de estas kalcio por dentoj. Jen kelkaj el ili:

• "Calcium Nycomed D3" en ĉiu tablojdo enhavas 500 mg de kalcio kaj 200 IU vitamino D _3.
• "Calcium D3 Nycomed Forte" enhavas 500 mg de kalcio kaj 400 IU de D _3.
  
  Ambaŭ medikamentoj estas atribuitaj kiel aldona fonto de kalcio por la antaŭzorgo kaj traktado de malsanoj de osto kaj dentoj kontraŭ fragila najloj kaj haro perdo. Disponebla en tabletas masticables de fruktoj kaj mento gusto.
  Analoga - "Complivit kalcio D3».
  
  
• "Natekal D3» estas ankaŭ havebla en la formo de tabletas masticables. Unu enhavas 600 mg de kalcio kaj vitamino D ₃ - 400 IU. Ĉi drogo estas oportuna por preni por homoj, kiuj bezonas pli kalcio ĉiutage (gravedaj virinoj, maljunuloj, sportistoj).
• "Vitrum kalcio + D3» havebla en tabeloj kiuj bezonas esti glutita kaj lavis malsupren kun akvo. Ĉiu 500 mg Ca, D ₃ 200 IU. Tiu preparado kontrolas la interŝanĝo ne nur de kalcio, sed ankaŭ de la fosforo, kompensas la mankon en Ca kaj D _3.

Kalcio por dentoj infanoj

Infanoj povas preskribi kalcio-enhavantaj drogojn antaŭ ol ili havas dentojn erupcii. La grundoj estas nanaj, malkovrita en pezo, raquitismo. Por infanoj kun kalcio preparojn produktitaj en la formo de bongusta tabletas masticables kun malsamaj gustoj, kaj por infanoj en pulvora formo de kiu prepari slurry.

Inter la fajnan-pruvita tiuj drogoj:

• "Complivit kalcio D3». Inkluzivas mezuri kulero prepari solvo, preni la ĝusta kvanto de pulvoro.
• "Multi-tabs." Tiu formuliĝo havas kalcio plus tutan gamon de necesaj vitaminoj por la kreskanta infano korpo. Disponebla aparte por diversaj aĝoj (ĝis unu jaro, ĝis kvar jaroj por dek unu).
• "Tiens". Estas preparado en pulvora formo de kiu prepari la solvo. La fabrikanto rekomendas uzi ĝin kune kun la manĝo.

Recenzoj

Tro multaj homoj prenas kiel preventa aŭ terapia agento de kalcio por dentoj. Recenzoj de videbla efiko sur la tuta pozitiva. Multaj notis la plibonigo de la denta emajlo, najlo (ĉesu exfoliate), harojn. Gepatroj raporti ke iliaj infanoj post administrado de kalcio preparojn plibonigis la kondiĉon de la dentoj, fortigi la imunan sistemon, plibonigi vian sintenon.

Kiel iuj malavantaĝoj respondantoj noti abdominales doloro post preni kalcio preparojn, haŭto senpripense, flatulencia.