7 sesiojn kiu faros vian cerbon laboron pli rapida

Ĉiuj partoj de la korpo kun aĝo, envejecimiento kaj porti, kaj la cerbo - ne estas escepto. Rigardu liaj avoj. Ilia kognitiva funkcioj ne estas la sama kiu estis en lia juneco. Ili forgesas kie meti glasojn, konfuzis la nomojn de siaj genepoj. Baldaŭ memoroj estas perditaj pro la elĉerpiĝo de la griza materio de la dekstra lobo frontal. Sed estas bonaj novaĵoj. Neŭroscienco scipovas prokrasti la envejecimiento procezo de la cerbo. Por fari tion, vi ne havas tage kaj nokte por poro super lernolibroj. Sufiĉas rigardi la jenajn sep klasoj, kiu povas bone esti konsiderata kiel ŝatokupo.

legado

Sciencistoj asertas, ke ne ekzistas diferenco en tio, ke vi legas virinaj revuoj, popularaj komiksoj, autoayuda libroj aŭ fikcio. Legado donas bonajn rezultojn ne nur en la disvolviĝo de la lernejo la lerneja jaro, sed en posta epoko, kiam la ekzameno kaj kontrolo de la malproksima pasinteco. Samtempe via cerbo sorbas novajn informojn, kio signifas kiu stimulis kreskon de novaj neŭra konektojn. Legu ŝarĝoj tiujn areojn de la cerbo kiu estas priresponda por monitoranta kaj informoj prilaborado.

Amikiĝi kun bona libro, ĝi permesas plibonigi memoro funkcio. Vidu, kiel estos fari pli informita decidojn. Ju pli neŭra ligojn en la cerbo, des pli bone evoluintaj vian imagon. Sed tio ne estas ĉio. Iuj sciencaj studoj montris ke legado helpas procezo sensorio informojn al la pliigi la nombron da sinapsis (kontaktoj inter neŭronoj). Kiel vi povas vidi, legante povas utili ne nur por studentoj.

Ludas muzikan instrumenton

Memoru, kiel infano, vi estas malvolonta ĉeesti klasojn ĉe la muziklernejo. Kaj profesia muzikisto el vi ne funkciis, vi povas nun diri al viaj gepatroj dankon. Ludanta la pianon, akordiono aŭ violono perfekte plibonigas kogna funkcio. Dum multaj jaroj, neŭrosciencistoj kondukita studoj en la kampo de infanaj muzikon edukado. Ĝi estis trovita ke la studentoj kiuj kombinas studojn en muziko kaj mezlernejoj farita pli bone en memoro testoj, konsekvenca prilaborado kaj rekono de mastroj.

Vi estos surprizita, sed la muziko (kaj vokalo trejnado tiel) plibonigas matematiko kapabloj en infanoj, ekzemple, en la ŝtono algoritmoj kaj solvi ekvacioj. Esplorado montris ke ludas muzikan instrumenton permesas uzi ambaŭ hemisferoj de la cerbo samtempe. Ne ploru, se infano vi ne laboras profesiaj pedagogoj. Lerni neniam estas tro malfrue. Vi povas enskribiĝi en klaso teatraĵo elektra gitaro aŭ iu ajn alia instrumento. La ĉefa afero estas fiksi celon kaj konsekvence labori al ĝi.

sportaj aktivecoj

Ĉu vi iam pensis ke ekzerco estas bona nur por la sano de la korpo? Tiam ni sugestas ke vi rigardas la procezoj kiuj deĉenigas la korpo ekzerci. Fizika aktiveco (precipe la kombino de cardio- kaj pezo trejnado) elsendas homa sango proteino estas BDNF, aŭ cerbo derivita neurotrófico faktoro. Kiam sango pasas tra la cerbo, la ĉeloj sorbas la substanco. Tiel sporta fervorulo plibonigas vian memoron kaj koncentriĝo. Kondukita sciencaj eksperimentoj, kio montris, ke fotografan memoron testo estas pli bonaj ol tiuj homoj, kies korpoj estas regule submetitaj fizika streso.

Lerni fremdan lingvon

areoj de la cerbo kiu estas implikita en la ĉiutaga procezoj (procesante informoj pri aŭdante kompreno kaj decidado) postulas pli griza materio. Eksperimentoj montras ke dulingvuloj (personoj, dulingva) povas trakti la problemojn pli bone. Estas pli facile fari plurajn aferojn samtempe, kiel parto de la cerbo kiu estas rilataj al la planado, rezonado kaj memoro, esti dulingva personoj disvolvis multe pli bone. Unu studo implikis infanojn de familioj de usonaj enmigrintoj kiuj parolis hejme en sia denaska lingvo, kaj en la lernejo - en la angla. La cerbo de ĉi tiuj infanoj faras duoble da laboro kiam ĝi venis al procesante informo en la aŭdienco. cerbo elprovis ilin ambaŭ antaŭ vi eltrovi kiel aktivigi la zono en la unua loko. Plue eksperimentoj montris, ke lerni fremdan lingvon en iu aĝo povas pozitive influi la kognitiva funkcioj de la homoj.

Partoprenante en la tuteca lernado

Aggregate aŭ ĝenerala trejnado, difinita kiel la procezo por kiu la homo prenu kiel bazon la informo jam vojaĝis, kaj super ĝi metis novan informon de la sama tipo. Al ĉefekzemplo estus matematiko. Unue la infanoj en lernejo lernas bazan komputadon funkcioj. ili uzas ĉi tiujn funkciojn kaj poste solvi vorto problemoj. En meza lernejo, studentoj lernas algebro, uzante la bazaj funkcioj por solvi trigonometriaj ekvacioj. Kiel vidita, ĉiu tavolo estas aplikata super ĝia antaŭulo. Bedaŭrinde, la envejecimiento de la homo haltigi ĉeesti klasojn tuteca. Tamen, estas formoj kiuj povas solvi tiun problemon. Ekzemple, por akiri pli alta edukado aŭ sperti regulajn aktualigo kursoj.

solvanta enigmojn

La plej facila maniero por cerbo trejnado estas solvi diversajn enigmojn kaj logiko problemoj. Se vi pensas pri teni la muskolojn en bona formo, tiam estas tempo por pensi pri trejnado la cerbo. Ne timu, ke vi restartigu ĝin. Laŭ sciencistoj, la pli homo uzas sian cerbon, des pli bone la funkcio. En scienco, ekzistas esprimo "cerbo plasticidad", indikante la formado de novaj neŭra ligojn en tempo kiam homoj mediti aŭ procezo ajna informo. Evoluigi pensante granda helpo por strategiaj ludoj, krucvortoj puzlo kaj krucvortoj puzlo, ŝako, kaj eĉ iuj videoludoj. Tiel, en sia libera tempo, krom interesa pasatiempo, vi devigos la cerbo krei novajn neŭra retoj.

Meditado kaj Jogo

Multnombraj sciencaj studoj rivelis la miriga profitojn de medito. Monaĥoj budistas longe lernis kontroli mian pensadon, dum en meditative stato. Tio permesas ilin pli bone enfokusigi atenton kaj evoluigi memoro funkcio. Oni pruvis, ke se la infanoj mediti, ili montras pli bonajn rezultojn en eduka testoj. Se plenkreskuloj estas recurrido al ĉi orienta praktiko, ili refreŝigi iliajn memorojn. La sekretaj mensogoj en la plua evoluo de griza materio en areoj kiuj kontrolas lernado kaj memoro.