Pezo Perdo: Mitoj kaj Realeco

Perdi pezon estas eble la plej brulanta temo de socia graveco komence de la tria jarmilo. Ĉiutage sur la paĝoj de modaj brilaj revuoj kaj taksalaj portaloj pri sano estas novaj receptoj por peza perdo, same kiel rekomendoj kaj malpermesoj pri nutrado, fizika aktiveco kaj vivstilo ĝenerale. Sekve, por eviti sanajn problemojn kaj seniluziiĝajn rezultojn de plenumo de limigoj antaŭ aktiva pezo, vi devus familiarizarse kun komunaj mitoj.

La mito de perdi pezon numero 1: sportoj kaj taŭgeco estas la gvidantoj de la ideala figuro.

La ĉefa kialo por pliigo de korpa graso en la korpo estas la supereco de energio venanta de manĝaĵo super la energio elspezita. Regulaj ekzercoj en la gimnazio ne vere reduktas kilogramojn. Ĉar aktive brulanta grason rezervoj (la homa organismo dum rezisto trejnado expends multe pli da energio ol ĝi estis antaŭ tiu manĝaĵo), ĝi pliigas muskolo maso de la korpo, kompreneble, fortigi muskolojn kaj estetike plaĉa physique farante el substance sen perdi pezon.

La mito de pezo de pezo numero 2: kontraŭ-celulita masaĝo, envolviloj - malpezigante sen penado.

Tiuj grasaj homoj, kiuj provis multajn pezajn teknikojn, konfirmos, ke masaĝo kaj ia banaj proceduroj estas nur helpa kosmetika faktoro, kiu ne solvas la problemon de la obesidad. Ekzemple, kontraŭ-celulita masaĝo nur aktivigas sangan trafikon, akcelante la metabolon (kiu iom post iom konsumos la energion de grasaj butikoj). Kaj anti-cellulita envolviloj nur mildos la faman "oranĝan ŝelon".

La mito pri perdi pezon №3: kontraŭ-cellulite kremoj - la ŝlosilo al la ideala figuro.

Promesplena kaj publike anoncis miraklo kremoj por peza perdo, kompreneble, agas nur en aspekto, sed ke la obesidad - ĝi estas interna karaktero problemo. Kosmetiko preparojn tia celo vere impona sufoka spegula bildo, sed ne je la kosto de redukto de korpa pezo kaj pro kunpremo de la haŭto. Plue, gravas rimarki, ke fine de la uzo de tia drogo la figuro denove fariĝos rekonebla.

La mito pri perdi pezon №4: personoj pli malnovaj ne perdi pezon.

Fakte, sur la certigoj de spertaj dietikistoj, kun pasia deziro kaj la ĝusta tekniko por perdi pezon vere ĉe ajna aĝo.

La mito pri perdi pezon №5: Ŝanĝi la dieto - garantio de pezo perdo

Estas granda diferenco inter la nutra valoro kaj la kaloria enhavo de diversaj manĝaĵoj.

Obesidad estas kutime akompanita per aliaj sano problemoj, inkluzive de hipertensio, alta kolesterolo, alta sango sukero. La paradokso estas ĉi tio: vi povas esti perfekte sana, sed vi havas neeviteblan troon de grasa maso, kaj vi povas esti svelta, havante seriozajn problemojn pri sano. La dua komponanto de la paradokso estas ke vi povas manĝi blankan farunon, blankan sukeron aŭ preskaŭ rapidan manĝaĵon kaj perdi pezon, se vi konsumas malgrandan kvanton da tiaj nutraĵoj, restante en la necesa kalika deficito. Nia sano dependas, unue, pri la "kvalito" de kalorioj. Ideale vi bezonas kompetentan kombinaĵon de kvalito kaj kvanto da kalorioj. Ĝenerale, ĉi tiuj povas kunmeti, sed ili ne ĉiam estas samaj.

La mito pri perdi pezon №6: obesidad - la unua signo de maljuniĝo.

Ne ĉiuj homoj de izoliteco havas sobrepeso. Por esti konvinkita pri ĉi tiu fakto, oni ne devas peti la ĉefan endokrinologon - sufiĉas rigardi la fenestron aŭ la fotojn de viaj parencoj, malnovaj konatoj. Sen dubo, la geavoj iomete movas junulojn, kaj laŭ ilia aĝo, ilia metabolo malrapidiĝas, sed iliaj korpoj bezonas malpli da energio por normala esenca aktiveco.

Nu, hodiaŭ ni provas forpeli la bazajn mitojn pri perdi pezon, tiel ke persono perdis pezon sen dubo kaj falsa antaŭjuĝo.