Margarita Boyko - biografio, kariero, trejnado. Nutrado Konsiletoj

Enketoj hobio sana vivstilo kondukis al la apero de tuta armeo de taŭgeco trejnistoj. Iu trejnita en ĉi specialigitaj edukaj institucioj, kaj kelkaj simple pensas pri si mem kiel tia post kiam ili povis ĵeti vin mem kelkaj ekstraj kilogramoj.

Ajna socia reto plena de sugestoj por iri rete maratonon dieton kun certa taŭgeco trejnisto. Ĉu ili ĉiuj efikaj? Kaj ĉu ili estas fidinda? Estas necese zorge elektas la personon, al kiu vi petas helpon. Lernu ĝia historio, kariero kaj edukado.

Unu el ĉi tiuj taŭgeco trejnistoj kiuj estas fidinda, estas Margarita Boyko. Tiutempe, ŝi forigis la ekstran kilogramojn kaj medicina edukado permesas ŝin esti objektiva por liaj klientoj de la programo.

Margarita Boyko: biografio

Naskiĝis estonteco fama taŭgeco trejnisto en 1982. Ŝi vivis ĉefe en Sankt-Peterburgo. Sed iom da tempo li moviĝis al Italio. Ekzistas granda por lerni la lingvon kaj la loka gastronomio.

En Margaret vivo estis preskaŭ ĉiam sportoj. Ŝi estis engaĝita en judo, surfado, strando flugpilkon. Tamen, kiel tia, ne estis implikita en taŭgeco. Tiutempe, Margaret ricevis diplomon de alta edukado en la fako "protezon odontología".

Komenci karieron trejnisto

Komence de 2013 en la vivo Margarity Boyko okazas pluraj gravaj okazaĵoj. Kaj la knabino, pro oftaj vojaĝoj kaj streso, decidas alĝustigi sian formon en la gimnastikejo. Ŝi iras al sia amiko, kiu estas instruisto. Akcioj kun ŝi lia problemo en la formo de pezo fluctuaciones. Tiam ili komencas labori pri la konstruado de la figuro de Lekanto. Sed post kelka tempo la amiko iras de ferioj. Kaj Margarita, kaj ankaŭ dekoj da aliaj novuloj, estas en la gimnastikejo, kaj oni ne sciis, kion fari.

Je ĉi tiu punkto, la tre sorto alportis Margaret al ŝia estonta edzo. Ili akcidente koliziis en la gimnastikejo. Tiam sekvis komunikado, kaj la junulo decidis Margarita trajno. Estis post tiu ŝanĝo komencis okazi.

La deziro de labori en ĉi tiu kampo aperis en ŝi ĉar ŝia estonta edzo. Estis li, kiu inspiris la knabino sur ĝi.

Nikita antikva trejnisto jam dum sep jaroj. La unua fojo Margaret lernis ĉion de li. Ĉiuj fundamento ŝi ricevis de Nikita. Li ankaŭ malemigis ŝin iri lerni de trejnisto kiel ekzistas nenio nova tie ne dirus. Korpo komponado kaj biokemio Lekanto studis ĉe la medicina. Ŝi komencis studi aldonan literaturo, provu unua imagi ĉi aŭ tiu tekniko. Unue Nikita helpis trejni, kaj post momento komencis konstrui sian propran karieron kiel taŭgeco instruisto.

Por kvar jaroj ĝi havas belan figuron Margarita Boyko. Foto taŭgeco trejnisto ŝargita motivación. Rigardante ŝin, mi volas plibonigi kaj transformita.

Margarita Boyko: trejnado

Ŝi kredas ke la ŝlosilo al belega figuro estas reguleco. Ĉiutaga monitorado manĝaĵo kaj ekzercado, revenigos la sonĝo proporcioj.

Do, Margaret Boyko ĉiuokaze neniun devigas ŝviti dum tri horoj ĉiutage en la gimnastikejo. Laŭ taŭgeco trejnisto sufiĉas 3 lecionojn po semajno. Ilia daŭro devas esti proksimume unu kaj duono horoj.

Sendube, ĝi estas bona por trakti kun la superrigardo de trejnisto. Ja ĝuste li, rigardante de ekstere, diru al mi, kion vi faras malbonan. GXi estas la komenco asistanto survoje al la idealo figuro.

Margarita Boyko de tempo al tempo por pafi filmojn kun ekzerco malsamaj muskolo grupoj. Ili eldonis ŝin en lia blog. ĝi estas ankaŭ preta por subteni kaj konsilas al iu ajn kiu volas perdi pezon rete, aŭ simple ĝusta figuro.

manĝaĵo

Antaŭ kvin jaroj, la estonteco taŭgeco trejnisto tute forlasita ĉokolado kaj kukaĵoj. La dua Margarita ĉiam traktis trankvile. Sed ĉokolado estas amata, sed elektis tamen premi la kuboj.

Margarita Boyko asertas ke li neniam sidis sur strikte poligona kun kukumo kaj kokido brusto. Por la pasinta jaro kaj duono de ĝia dieto konsistas bazaj produktoj:

• Diversaj cerealoj.
• Legomoj kaj fruktoj.
• Viando kaj fiŝo.
• Birdo.
• Mariskoj.
• Ovojn.
• Malsamaj tipoj de nuksoj.
• Oleo de olivo.

El laktaĵojn, laŭ Margaret ŝi mem, ŝi rifuzis. Ĉar ili estas multaj traktadoj, tie restas preskaŭ nenio utila. Natura lakto troveblas ĉe la avino en la vilaĝo, sed estas tre aŭdaca. Lia uzo, kompreneble, negative efiki sur la figuro.

Margarita Boyko konvinki sian ludantojn, ke la ĉefa afero - por lerni kuiri de bazaj ingrediencoj. Kaj kun ĉi lertecon vi ne streĉi la monotonecon de la dieto. Kiel pruvo de Margarita kaj Nikita Boyko regule rekordon filmetoj, kiuj montras kaj diri kiel kuiri ĉi aŭ tiu utila, ĝusta kaj malalta kalorioj pladon.

motivado

Por ĉiu praktikanto trovas la ĝustajn vortojn por inspiro Margarita Boyko. La trejnisto ĉiam instigas kaj inspiras por konkeri novajn sportojn pintoj. Margarita nomas ĉiujn vivis sian vivon en la korpo de sonĝoj. Plezuron infanoj kaj edzo por sia senmanka vidoj. Post neklara graso sur la sofo kiam ajn. Kaj forto de volo konstrui figuron ne ĉiuj sufiĉe.

Rekomendoj taŭgeco trejnisto

Margarita Boyko feliĉa helpi iliajn hospitalajn sekciojn kaj tute libera motivas iu knabino kun lia konsilo. Ŝi konvinkas al ĉiuj ke ekstra pezo, pandas flankoj kaj do devus ĝeni vin. Ambient ne helpos vin ŝanĝi. Ĉiuj ekskluzive en viaj manoj.

Margarita instruas nin ne kulpas parencoj mangxante okulojn pecetoj kaj dolĉaĵoj. Ke vi devas lerni diri firma neniu al tentante proponoj manĝi ĉi aŭ tiu damaĝo. Ja necesas kompreni ke la plej proksima popolo amas vin ne ĉar vi estas en la mezo de la nokto por konservi sian manĝadon frititaj terpomoj, sed por tio, ke vi estas ĉiam tie. Margarita Boyko celas - pruvi al vi mem, ke vi estas la mastro de via vivo.