Kiel ne maltrankviliĝu antaŭ prezentadon? helpema aludoj

"Kiel ne zorgi antaŭ publike paroli?" - ĝi estas sufiĉe aktuala temo, listigante por la popolo de multaj profesioj kaj aĝoj. Unuafoje ni frontas similan problemon en la lernejo, universitato aŭ laboro. Kaj se en la procezo de studado ili timu paroli antaŭ samklasanoj transdonitaj nur malkomforto estas la tasko de la aŭtoritatoj se necesas raporti iujn informojn por profesiuloj ĝenerale povas eniri la homan en stuporo.

Sed fakte, la timo de prezentoj antaŭ aŭskultantaro - io de kiu vi povas forigi. Malsupre ni klarigos kiamaniere haltigi zorgi antaŭ la agado. Ni komencu.

La kaŭzoj de timo oratoria. Infana fobio

Sur scenejo, la ekscito povas esti malsamaj. Sed multaj homoj ĉirkaŭiri en la sama stato, kiu estas sufiĉe malfacila de superi: la spektantaro estas transformitaj en timiga la homamaso, lia voĉo sonas kiel lia ne, seka buŝo, tremante genuoj kaj manoj. Kompreni kiel ne maltrankviliĝu antaŭ la agado kaj venki timon, vi devas kompreni la kialojn de lia okazaĵo.

La unua de ĉi tiuj ekestas en infanaĝo kaj estas la plej subtaksata. Kiam malgranda infano parolas laŭte unuafoje en publika loko, tiam unu el la gepatroj silentigas lin. Poste, ĝi transformas en fobion kaj persono sur subkonscia nivelo komencas timi laŭta prezenti iliajn ideojn al spektantaro.

Kiam la parolanto voĉo estas pinched, ĝi kaŭzas maltrankvilo kaj fine kondukas timi. Brulaĵon al la fajro povas bone aldoni instruisto kiu malgrandigi kapablojn kaj samklasanoj kiuj povas facile vundi la sentojn de la parolanto, ne pensante pri la konsekvencoj. Ĉio ĉi provokas la aperon de socia maltrankvilo kaj timo paroli sur scenejo.

Timo de la socio

La dua kialo kial ni ne povas fari sian publikan paroladon sentima, kuŝas en la psikologia komponanto de timo. Antaŭe, li estis sinónimo de tiaj vortoj kiel minacon. Mi proksimiĝis al la rando - timigita kaj iris, sentis malvarman - tuj komencis serĉi fonto de varmego. Sub la influo de la ĉiutaga streso - studo, laboro, politika kaj ekonomia malordojn en socio - la instinkto de memkonservado ŝanĝis signife. Rezulte, la homo komencas maltrankviligi en nenecesaj situacioj, inkluzive dum publikaj aperoj. Estas pluraj kialoj, veki en ili la timo:

• Kompatinda posedo de informo kiu estas necesa por la agado.
• Timo de rezervon aŭ diri sensencaĵon.
• Konfido, ke partoprenantoj estos proksime monitoras elfaron kaj taksi ĝin en negativa maniero.
• Timo de homoj pro la malalta nivelo de socia agado.

agorafobia

Tiu estas la lasta kaŭzo de la timo paroli antaŭ spektantaro. Ĝi estas ankaŭ konata kiel la timo de la amaso. Kontraste al la timo de la personoj menciitaj supre, ĉi tiu timo estas multe pli profunda. Iuj eĉ ne rimarkas ke ili suferas similajn ia fobio.

pruvi sin

Post pritraktis ke, por iu kialo, ekzistis fobio de oratoria, vi devas konvinki vin mem ke tiu timo ne estas tie kaj ne maltrankviliĝu.

Homoj, kiuj scias kiel ne devas zorgi antaŭ la spektaklo, kompreni unu grava afero. Por ili, la publika parolado - tio estas ŝanco por montri la plej bona flanko kaj por taksi siajn proprajn kapablojn por labori kun la studentoj. Tio estas tre grava! Speciale por profesiuloj kies laboro rilatas al komunikado. En ĉi tiu kazo, malriĉa komunikado kapablojn havi la humoro estas difekto, ekzistas malkomforto, malgrandiĝas produktiveco, kaj tiel plu. D.

profito agadoj

Sentima parolado sur la scenejo estas la ŝlosilo al memfido. Se trejnanta kapablojn tra prezento de ideoj en antaŭ spektantaro, ili baldaŭ iĝis aŭtomata. Ĝi dispeli super tempo kaj malkomforto dum traktado homojn. Kiuj estas la utilaj aspektoj povas esti ricevita per publike paroli? Sube ni listigos ilin:

• Kun la ĝusta metodo de preparado por la raportoj post iom da tempo levos legopovo de parolo.
• Estas viroj de negocoj kaj influa homo en la studenta pintoj kaj laboranta kunvenoj. Ili aŭdi vian paroladon kaj, tre eble, faros allogaj proponoj en la estonteco.
• En preparo povas signife pliigi sian scion, estas rilataj al la agado temo.
• Sperto, eĉ kun malgranda spektantaro helpas evoluigi komunikado kapabloj.

Kiel ne maltrankviliĝu antaŭ la spektaklo sur scenejo, kaj venki timon

Kompreneble, vi povas konvinki vin mem ke la eldiro parolado antaŭ la homo estas utila. Fobio retropaŝi iomete, sed la timo ne malaperos. Ne necesas trakti ĝin. Li devas prezenti al la spektantaro ricevis de la parolanto el. Nur ĉi tie la timo estas necese kontroli kaj scias fidinda maniero por venki ĝin. Post ĉiu, se tre nervoza, la raporto estos ruinigitaj. Malsupre estas kelkaj konsiletoj helpi vin elteni timu paroli.

1. Rehearsal

Prenu sufiĉan tempon por prepari paroladon. Vi devas klare kompreni kion vi diras, kaj neniam alportos la scio de la teksto al plena aŭtomata. En ĉi tiu kazo, ĝi povas esti facile forgesas kiam ekzistas streso. Oni Devas funde esplori la temon kaj sentas la esenco de la parolado por pli bona kompreno. Krome, estas necese havi ideon de kiel prezenti la tekston de la publiko. La parolantoj, kiuj scias kiel ne devas zorgi antaŭ la spektaklo, nepre laboras pri tiu aspekto. Ili komprenas la gravecon de provludo ĉiu paŝo de publika parolado. Tio estas kiel la parolanto venas kaj konfido en la scenejo. Estas kondiĉa regulon: unu minuto paroladoj pasigis horojn provi.

2. Klareco de parolo

Raporti devus esti farita ĉe modera rapideco. Spirado devus esti glata. Se babilante, la spektantaro, opinios, ke la parolanto estas ne interesiĝas pri la temo kaj celas kiel eble plej rapide fini la malkomforta paroladon por li. Vokaloj kaj konsonantoj devas diri klare, sen gluti. Ĝi estas ankaŭ grava por purigi vian paroladon de la vortoj-parazitoj, speciale glitis en la paŭzoj. Tiu lasta ne estu tro longa. Alie la spektantaro la impreson ke la parolanto forgesis lian paroladon.

3. Graveco de la temo

Vi bezonas scii anticipe la komponado de la spektantaro kaj eltrovi kio tipo de informo estas interesataj. Ĝi estas ankaŭ valora pensante pri kiel impliki la spektantaron en la plenumado procezo. Por ajna temo facile lumigis de malsamaj anguloj kaj vi povas elekti kiu estos signifaj al la spektantaro. Tial estas pli bone peti antaŭ-agado organizantoj gasto listoj kaj esplori la medion de siaj agadoj. Kaj tiam ĝi estas simpla - vi devas ligi viajn temo kun sia laboro, formuli la ĉefa tezo de la raporto.

4. Talk kun la spektantaro

Por krei por si kaj la spektantaro komfortan atmosferon, eblas havi dialogon antaŭ publika parolado, paroli kun la spektantaro sur abstraktaj temoj. Post establi kontakton kun la spektantaro valoras glata transiro al lia raporto. Tio helpos forigi angoro. Kaj la spektantaro estos multe pli relajado.

5. Forigo de la fokuso de atento

Estante en la scenejo, vi devas demandi vin mem: "Kial mi staras ĉi tie?" Ekscito aperas nur kiam la parolanto tiras atenton al si mem, tio estas, pensante pri kiel ĝi aspektas, kiel lia voĉo sonis, ktp El tiuj pensoj devus .. forigi. Fakte, li iras en la scenejo, ne por montri sin, sed por transdoni al la spektantaro utilaj informoj. Tia sinteno helpos venki senbazaj fobio.

Kiel ne maltrankviliĝu antaŭ la spektaklo kaj resti memcerta

Ĝi tiel okazas ke apliki konsiletoj listita supre estas ne akiris pro tro proksima dato de la evento. En ĉi tiu fobio ne povas doni persono pacon de menso. Se vi ne povas forigi ĝin, vi devus uzi la sekvaj teknikaj:

• Nur malstreĉiĝi. Tio estas unu el la unuaj pintoj de spertaj parolantoj de la komencantoj, kiuj demandas, "Kion mi faru, se Mi tre maltrankviliĝis antaŭ la agado" Kiam la korpo estas streĉas, estus dezirinda ŝrumpi kaj ne estos la centro de atento. Tial necesas malstreĉiĝi, ne por subteni fizika streso psikologia malkomforto.
• Dum lia parolado, teniĝo devus inspiri fidon: rekta dorso, malfermita pozicio, kun ambaŭ piedoj firme sur la planko. Apogante kruro puŝi antaŭen iomete pli bone por maksimuma stabileco. Tiu sinteno provizas optimuman sango trafiko, kiu estas liverita al la cerbo pli oksigeno, tiel reduktante angoro.
• Alporti la korpon de la stato de streso, estas necese normaligi spirado. Por fari tion, preni spiron, kalkulu al kvar, kaj exhale akre. Kaj do dekoble en vico.
• Se voĉon dum elfaro ofte rompas pro emocio, necesas fari paroladon anticipe gimnastiko: parolado, sen malfermante la buŝon, prononcante la literoj kiel eble pli klara kaj pli expresiva. Tiu ekzerco helpas malstreĉiĝi la muskoloj de la laringo kaj vizaĝo, kaj ankaŭ teni la ekscito. Nepre alportu akvon. Eble la plej inoportuno momento malaperi voĉo kaj devas interrompi la prezenton.
• Se dum publika parolado tremo aperis en sia sino, tiam mense rekta atento. Kaj vi povas trompi la cerbon, konscie devigante la genuoj tremas. Poste, kutime tremanta haltis.
• Subteni kontakto kun la publiko, nepre rigardu ilin en la okulo. Do vi montras ke publika parolado celas ilian revenon kaj intereso.
• Supozante eraroj dum la raporto la plej bona solvo estas daŭrigi la agado. Ne estas necese enfokusigi atenton sur ĝi. Konservu ĝin kvazaŭ nenio okazis. Finfine, aldone al transportante informoj, estas grave por povi koncentri sur la havendaĵoj. Tial, se koncize preterlasas la agnoskis eraro, tiam cxiuj sxiaj publiko rimarkus.

Kuracilo kontraŭ timo

Multaj novulo parolantoj pensas ke trinki antaŭ la spektaklo, ne zorgi. Eble la plej ofta estas sedativo valeriana. Sed estas pli laboro psikologia efiko. Tial ni konsilas al vi ne trinki medicino antaŭ la prezento. Plibonigi vian komunikadon kapablojn - kaj eventuale la timo malaperos.

konkludo

Nun vi scias kiel halti zorgi antaŭ la prezento sur scenejo. Nepre uzu la konsiletoj en ĉi tiu artikolo. Ili helpos venki la timon kaj sentima parolado antaŭ la publiko fariĝos via kutimo. Post tio, vi neniam estos scivolas pri kion fari se maltrankviligita antaŭ la agado. Unuafoje li sentis certan en fronte al aŭdienco, vi rimarkos ke la ekzistanta fobio retiriĝis, sed la vivo fariĝis multe pli emancipitaj kaj pli bela.