Kial eksceso ventro grason estas mortigaj?

Baldaŭ alia vojaĝo al la kuracisto povas esti en la studo por memorigi vizito al la tajloro. Kaj anstataŭ unua mezuris premo, la kuracisto brako centimetro bendo mezuron kaj tenu la paciento talio. Tia aŭdaca supozo pro la rezultoj de lastatempa esplorado. Ili montras ke troa graso en la abdomeno, eĉ se la resto de la korpo maldika, eble eĉ pli danĝera ol la obesidad.

Multaj homoj scias ke esti sobrepeso pliigas la riskon de malsanoj cardiovasculares, diabeto kaj eĉ kancero. Nun, homoj devas scii, kio estas la ĉeesto de la nomita biero ventro.

morta danĝero

La kuracistoj estas koncernita pri tio kaj batis la alarmon. Laŭ ili, nun ne sufiĉas sekvi la korpomaso indekso, uzante ŝtonojn bazitaj en kresko rendimento kaj pezo. Eble vi specifita indeksa estas normala pro la maldikaj kruroj kaj gluteoj. Sed se via ĝinzo apenaŭ butonumita la supro butonon, tiam vi elmontri vin al danĝero de morto.

Kuracistoj ofte aŭdas iliajn pacientojn ne konsentas kun la medicina raporto, deklarante ke ili ne estas grasa. Kial la kuracisto rakontas al li leviĝi sur la paŝrado kaj riĉigi la dieto de brokolo, se IMC estas normala? Tamen, freŝaj studoj malkaŝi.

interesaj faktoj

Laŭ specimeno de pli ol 15 000 personoj, la esploristoj kalkulis ke homoj kun impona ventroj havas mortecon risko en du fojojn pli ol tiuj, kiuj estas obesos. Se virinoj estas samtempe tendencon de neegala dissendo de graso, ili pliigas la riskon de morto fare de 1.5 fojojn.

Kompreneble, tiu konkludo ne nomas homoj amasigi grason sur la brakoj, kruroj kaj gluteoj. Uzantoj ne devas vicigi la proporcio de korpa graso, ili devus pensi pri sia propra vivmaniero, farante la konvenan ĝustigas.

Eĉ pli frue studoj montras ke kreskanta la rilatumo de la volumo de la abdomeno al la kokso grandeco kondukas al la apero de diabeto, bato kaj koronaria kormalsano. Kaj nun homoj lernis kaj sur la risko de morto.

Kial ventro grason estas tiel danĝera?

Parte danĝero graso amasigante sur la abdomeno, eble pro trajtoj de la anatomiajn korpo. La graso en la abdominales areo ne amasigas ĝuste sub la haŭto, ĝi iras profunde en la korpon, ĉirkaŭantaj la stomako kaj aliaj nemalhaveblaj organoj. Iom de graso povas kolekti apuda hepato kaj eraro por inkludi ĝin en la formo de kolesterolo en la sango cirkulas tra la korpo. Ĉi tio kondukas al tio, ke la angiojn fariĝis ŝtopita, kaj ene de ili amasigas plako. Kiam la sango estas tro da kolesterolo estas neevitebla koratako aŭ apopleksio.

Ankaŭ, graso deponejoj kiuj estas stokitaj tiel profunde interne, alporti la korpo al insulino rezisto. Tiu jam rezultigas Tipo II diabeto, aŭ kaŭzas inflamon, kronika malsano kolere. La korpo ŝanĝas glukozon niveloj kaj muskola maso malpliiĝas. Persono povas perdi muskolo, ĉar ili estas en la prizorgo de la koro sano.

Kiel ripari la situacion?

Por forigi troo pezo en la abdomeno ni bezonas multampleksa aliro. Unu, eĉ radikalaj rimedoj ne sufiĉas. Homoj kiuj koncernas ilian sanon, bezonas dieto, ekzercado kaj emocia trankvila.

Bona produkto forigi nedeziratan grason estas faboj. Ĝi enhavas multajn amelo kaj fibro, perfekte forigas malsaton kaj kaŭzas la korpo labori forte sur digesto. Ankaŭ utila por tiu celo soya kaj nuksoj. Do, unsalted migdaloj provizas ráfaga de energio, blokas grasa stokado kaj subpremas apetiton.

Malgrasa viando sen haŭto (kokido brusto aŭ meleagro blanka viando) - estas bona fonto de proteino. Ĉi tiuj produktoj helpas teni la metabolo imposto kaj eviti la tenton de oftaj snacking.

Frondoriĉaj verduloj, speciale spinaco, helpas konverti graso ĉeloj en flavgriza graso kiu povas bruligi eksceso lipidoj.

Bonan helpantoj en la lukto kontraŭ la obesidad estas preferataj spico - cinamo kaj zingibro, kaj ankaŭ malhela ĉokolado.

Brilo ruĝa pomo helpas al "malŝalti" geno por obesidad kaj restarigas glukozo toleremo. La pli profunda la koloro de pomo, la pli efike forigante la problemo.

Olivoleo kaj aliaj sana grasoj estas bona teno malsato.

konkludo

Dieto sole ne povas trakti la problemon. Se vi volas atingi la plej bonaj rezultoj, Vi devus fari marŝi dum 50 minutoj ĉiutage, kaj ankaŭ redukti la streson. Recurrieron al la praktiko de profunda spirado, akiri abundon de ripozo, mediti kaj fari jogon.