Kalcio tabeloj por gravedaj: kion elekti kaj kiel fari?

Gravedeco - estas mirinda momento por ĉiu virino. Tamen, aldone al la ekscito kaj gaja spertojn vi devas pensi pri la estonteco sano de la panerojn. Kaj por naskiĝi sana, vi devas la patrino ricevis kompletan aron de necesaj substancoj. Kaj unu el la plej gravaj elementoj estas la kalcio tabeloj por gravedaj. Kiel elekti - malfacila demando, kaj pro tio hodiaŭ ni volas diskuti ĝin en pli detalo.

La neceso de kalcio

Fakte, ĝi estas tre necesaj por nia korpo ĉiutage. Sed kiam vi estas graveda, la bildo ŝanĝas draste. Krom tio, ke via korpo bezonas por subteni sian propran bezonoj, necesas asigni signifan kvanton de konstruo materialoj por kreski en demando de monatoj, la tuta musculoskeletal sistemo de la infano, te la skeleto. Tial, en neniu okazo ne fidi la fakton ke vi nur bezonas oligoelementos, kiujn vi prenos de regula nutraĵo. Estas tre grave preni kalcion por gravedaj en tabeloj. Kiel elekti - vi devas demandi vian kuraciston, ĉar la individuaj karakterizaĵoj de ĉiu organismo ne povas konsideri en mallonga artikolo. Tamen, nia celo - nur por paroli pri la neceso de la expectantes patrino kaj la ebloj por lia kontentigo.

Fakte la kazo estas difinita per la neceso de eĉ-en aĝo virinoj. Se gravedeco ne pli de 18 jaroj, ĝi bezonas 1300 mg tage. Por pli malnovaj virinoj, la figuro estas iomete reduktita kaj estas proksimume 1000 mg tage. Estas kovri ĝin, kaj naznachetsya kalcio tabeloj por gravedaj. Kiel elekti - prompto kuracistoj, ke estas grava manko de ĉi tiu esenca mineralo. Tio estas ĉefe danĝera por la patrino, ĉar per kovrante nur la bezonojn de la kreskanta organismo, salo sen la subteno de sia propra musculoskeletal sistemo. Ĝi minacas la frua evoluo de la osteoporosis.

Kion fari por malhelpi kalcio mankon?

Fakte, ĝi ne estas la plej mankhava minerala, tio estas, ĝi povas esti produktitaj en sufiĉa kvanto de la plej komunaj nutraĵoj. Antaŭ ni parolos pri kalcio tabeloj por gravedaj (kiu por elekti), ni difini ĝia natura fontoj. Rimarku unu alia aĵo: post la akuŝo, dum la lactancia, vi bezonas kalcion tiel dum gravedeco, ĉar la panero daŭre provizita per ĉiuj necesaj pro la patrinan organismo.

Naturaj fontoj de kalcio

Por ricevi la necesan kvanton de ĝi, vi povas uzi la plej simplajn produktojn. Ekzemple, glaso da natura jogurto donos al vi 440 mg de kalcio, 30 g rostitaj migdaloj - 75 Mg. Tre grava fonto estas la fiŝo: 100 g pilĉardoj donos al vi 324 g de kalcio. Ne malpli utila por manĝi fromaĝon. Plie, ĝi povas esti preskaŭ iu ajn, mozzarella aŭ cheddar. Entute 30 g de ĉi bongusta produkto, vi havas 250 g de kalcio. Se vi estas maltrankvilita pri via pezo, do atentu la brasiko. Post uzi 50 g de ĉi utila legomo, vi ricevas 150 gramojn de kalcio. En ĉi tiu kazo, memoru, ke dum kelka tempo via korpo ne povas sorbi pli ol 500 mg de kalcio.

La abundancia de produktoj sur la merkato

Efektive, eĉ nur por amuzo ĉirkaŭrigardante la bretoj en la apoteko, ĝi povas fini ke kalcio tabeloj por gravedaj elekti broĉo. Tamen, plej drogoj estas sorbitaj de la korpo ne estas tre bona. Tial apotekistoj daŭrigi labori pri nova kalcio kompleksoj, kiu estus ideala por la korpo de la estonteco patrino. En apotekoj, ekzistas ĝeneraligita drogon, kiu estas konata kiel kalcio gluconate. Ni notu, ke ĝuste helpe de la korpo ricevas minimumon de ĉi tiu mineralo. Ĝi enhavas la plej multe da kalcio karbonato. Ĝenerale, ĉiuj produktoj kiuj enhavas kalcion, povas esti dividita en tri grupoj. Ĝi monopreparations, tio estas la klasika de kalcio por gravedaj tabeloj (kalcio gluconate). La kuracistoj preskribi lin malofte, ĉar sen vitamino D estas sorbita tre malbone kaj estas malfacile kontroli la dozon.

Dua eblo - kombinita per kies komponado inkludas pli ol kalcio kaj vitamino D aŭ C, foje mineralaj elementoj kiel ekzemple magnezio, zinko kaj fosforo. Tria speco de drogoj - multivitamin kompleksoj, kiuj inkluzivas kalcio salas.

Vi devas konsulti kuraciston

Unue, memoru, ke sendepende preni ajnan medikamento dum gravedeco estas neebla. Fokuso sur la stato de lia korpo, aŭskulti lian signaloj. Se vi sopiris kreto, vi devus trakti vin al tranĉaĵo de fromaĝo, kazeo, kaj ankaŭ konsulti kun specialisto. Li povos elekti kalcio por gravedaj virinoj, kiuj bezonas vin.

Ni devas memori ke prenante pli ol 500 mg de kalcio iam estas necese, la korpo simple ne povas kompreni ĝin. Se asignita la dozon supre, rompi ĝin en pluraj stadioj. En ĉi tiu kazo, se la tabeloj enhavis kalcio karbonato, do prenu ilin kun manĝaĵo. Tiuj tabeloj bezonas suko gástrico. Ne forgesu ke, se vi provizis feran suplemento, vi devas preni ilin kun intervaloj de 2-3 horoj kun tabeloj enhavantaj kalcio. Estas tre dezirinda por produkti vitaminon D. Ekzistas unu grava regulo: konsumi malpli kalcio estas pli bona ol pli. La fakto ke parto de la kalcio venas de nutraĵo. Parolante pri tio, ĉu gravedaj kalcio tabeloj, vi devas diri pri la studoj. Panjo, kiu ricevis 600 mg de kalcio montris kreskon de osto maso. Sed tiuj, kiuj ricevis la rekomendita dozo de 1500 mg tage, osto sano difektis kelkajn jarojn. Tio estas granda kvanto de kalcio absorbita malhelpas aliajn mineralojn, egale grava por osto sano.

carbonato de kalcio

Tiel, direktante enketo de la paciento, la kuracisto decidas enoficigi kalcio por gravedaj. Kiel elekti - ne la plej facila demando, ni agu kune. Carbonato de kalcio en la merkato povas esti prezentita en pluraj formoj. Tiu "Kalcio D3 Nycomed", "Complivit Kalcio D3". Tio estas kombinaĵo de medikamentoj kiuj enhavas sufiĉe granda kvanto de mineralo en la rilata, sistema formo. Tre bone kompensi la ekvilibron de kalcio en la korpo. Tamen administris singarde al graveda ĝis la tria trimonato. En malobservo de la reno drogoj estas contraindicadas.

"Calcium D3" por gravedaj

Jam la nomo implicas - kombinita preparado kiu enhavas kalcio karbonato kaj vitamino D3. Ĉi tio kontribuas al bona kalcio absorción. Unu tablojdo korpo provizas 500 mg de la esenca elemento. Simila komponado kaj havas drogon "Complivit kalcio D3", kaj "Kalcio Iru." Ĉi tiuj estas la nutraĵoj aldonaĵoj, kiuj estas ofte skribita el estantaj kaj estontaj panjoj. Tamen, se vi estas jam prenanta multivitamin kompleksa por graveda kaj lactantes patrinoj, tiam diru al via kuracisto. La konsisto povas esti signifa kvanto de kalcio, sed pro lia akcepto kaŭzos superdozo.

Aliaj formoj de kalcio

Depende de la rezultoj de la enketo kaj siajn proprajn opiniojn, por korekti la mankon de ĉi tiu mineralo kuracisto povas uzi kalcio citrato. Estas malfacile sufiĉe por diri sendube, ke kio estas la plej bona kalcio por gravedaj eblas atribuita por hodiaŭ, tamen, ĉiu drogo havas propran proprecoj. Aparte, kalcio citrato estas pli bone sorbita de la korpo pli rapide kaj tio sufiĉas por esti pli malaltan dozon por akiri bonan efikon. Ekzemplo estas la drogoj "Calcemin". Plue taŭga kalcio citrato ĝi enhavas vitamino D3, kupro, zinko, mangano kaj boro. En ĉi tiu artikolo ni jam menciis, kio estas la indico de kalcio por la graveda estas proksimume 1500 mg tage. Unu tablojdo enhavas 250 mg.

Fine, la familiara kalcio gluconate. Atribui ĝin plu por trankviligi la expectantes patrino, kiam ne ekzistas kialo por atendi grandan mankon de kalcio en la korpo. Ĝi estas produktata en la formo de tablojdoj aŭ injektoj.

Resume

Malgraŭ ĉiuj argumentoj por decidi , ĉu eblas por gravedaj preni kalcion kaj kiom longe trinki ĝin - la rajton kuracisto. Por unu virino - estas la tuta periodo de gravedeco kaj la lactancia. Alia preskribi kalcio suplementoj nur post la unua trimestro. Tria estas severe malpermesite eĉ rigardi ĉi tiujn pilolojn kaj elkribras laktaĵojn kaj foliaj legomoj pro la fakto ke kalcio povas kaŭzi uterina kuntiriĝojn. Do nepre regule viziti kuraciston kaj sekvi lian rekomendojn.