Ekzercanta post dormi en la pli malnovaj grupo. La plej bona aro de ekzercoj

Ekzercanta post dormi en la pli malnovaj grupo estas bezonata. Efektive, tuj post veki infano korpo devus doni impulson de energio por la venonta ludoj kaj aktivecoj. Kaj teni tiun taskon helpos simpla kompleksaj de simplaj ekzercoj kiuj estas tre simpla en ekzekuto, sed fari muskoloj "hejti" kaj helpas la korpo kiel tuto fine iri en la aktiva modo.

Plej bone de ĉiuj, se tiaj ekzercoj post dormi en la pli malnovaj grupo okazos en la formo de la ludo - tiam estos ne nur utila, sed ankaŭ interesa por infanoj. Jen kelkaj ekzercoj kiuj estas praktikitaj en plej moderna infanĝardenoj kaj rekonita kiel unu el la plej bonaj;

1. "Katidoj vekas." Unue la infanoj devas preni starta pozicio - kuŝis sur sia dorso, brakoj samtempe estu etendita laŭlonge de la korpo. Alterne levante la manojn supren kaj streĉanta, la infanoj (ili estas sur la ludo - katidoj) trinketo "forelegs."
2. Tiam vi povas procedi al "malantaŭaj kruroj", tio estas la kruroj. Komenca punkto por ĉi tiu estas la sama kiel dum la unua ekzerco. Alterne levi infanojn dekstren kaj maldekstren krurojn kaj trinketis ĝin.
3. Je tiu stadio, gimnastiko post dormi en la pli malnovaj grupo daŭre disvolvas la asignita temo de la ludo. Nun ni "serĉi mian patrinon-kato." Infanoj devos ruliĝi super sur sia Tummy, levu vian kapon kaj fari kapo turnas dekstren, maldekstren, supren kaj malsupren.
4. Plue, niaj "katidoj" komencos montri emocioj. Por komenco oni devos "koleriĝas": ricevi kvarpiede, levi vian kapon, arkaĵo la malantaŭa arko. Vi povas malaltigi sian kapon kaj publikigi kolera "Fyr-Fyr-Fyr" por pli granda mergo en la atmosfero de la ludo.
5. Kaj fine venas por "katidoj" tempo por esti milda: la komenca pozicio, kiel en ekzerco nombro 4. Sed nun ni fleksi reen la alia maniero, levi sin kaj balancas ĝia "vosto".

Tia gimnastiko post dormi en la pli malnovaj grupo - interesa, agrabla, kaj, kompreneble, utilaj. Vi povas komenci malrapide veki: ebligi mola malstreĉanta muzikon, poste siavice al "veki" ĉiuj partoj de la korpo. La unua estos samtempe plumoj. Vi povas plauxdu per la manoj, froti ilin kune. Infanoj plenumi movadoj kvazaŭ don kaj forigi ringoj, braceletoj kaj horloĝon, butono buklojn sur ili. Sekva - "veki" persono. Unue, vi devas streko la malsamaj partoj de ĝi (nazo, brovoj, frunto, vangoj), kaj poste pokorchit amuza vizaĝoj. Kaj fine, la lasta "veki" la kruroj. Unue, ili povas frapeti, frapeti ili kaj tiam fari la ekzercon "biciklo".

Gimnastiko vekiĝon en la pli malnovaj grupo devas okazi en trankvila rapideco por certigi glatan transiron de la dormo revekis. Krome, ĝi helpos instrui infanojn por certigi ke ĉiuj movadoj ili devas plenumi konscie, kun la bezonata muskolo streĉiĝo.

La proponita kompleksa ŝargado estas utila la fakto, ke la infanoj estas mem-masaĝo kapablojn, kiu poste estos valora al ili.

Estas vere interesa povas esti gimnastiko post dormo. La altranga grupo de infanĝardeno kaj mezlernejo studentoj, kiel regulo, en admiro amuza ekzercojn kaj amuzi fari ĝin!