Oni povas apenaŭ trovi persono kiu neniam aŭdis pri Mike Tyson. Ĉi boksisto kiu gajnis mondan famon, kaj nun lia nomo ĉiam estos asociita kun boksado. Multaj komencantoj kaj profesiaj boksistoj honori ĉi tiu persono kaj faras ĝin nia idealo. Atingi la sama altecoj, ili uzas la trejnado de Mike Tyson, strebi ĉie esti kiel li. Vi ankaŭ povas provi trejni Tyson.
rutinon
Bazo trejnado Mike Tyson - estas lia ĉiutaga rutino. Por atingi la saman sukceson, vi bezonos penas precize ripeti la rutino. Sed estu certaj: Kiam vi estas neverŝajna por povi superforti lin. La fakto ke Mike ellitiĝis je kvin matene kaj tuj daŭrigis la horo Jog. Post lia reveno, li iris al la duŝon por refreŝigi, kaj tiam enlitiĝis por alia kvar horoj. Ĉe dek matene Tyson grimpis sur la lito kaj matenmanĝo, do mallonge pri lia komerco kaj posttagmeze iris al la halo por teni du-hora sparring. Post tio, la boksisto tagmanĝis kaj denove mallongan ripozon, kaj je la 16 horo denove iris al la salono havi sole praktiki batalado kapabloj. Li uzis por fari malsamajn specojn de pirojn. Post unu horo, mi komencis pezo trejnado Mike Tyson, kiu daŭris ĝis sep en la vespero. Poste Mike vespermanĝis iom ripozo kaj faris finan ekzercon - duonhoro engaĝita sur oficejaĵaro biciklo. Poste li dediĉis al la studo de horo de novaĵoj en ĵurnaloj kaj en televido, kaj tiam enlitiĝis je 21:30.
ekzercas Tyson
Mike Tyson trejnado estis tre malmola kaj peza. Ili ne estos praktika por multaj sportistoj, sed ankaŭ por tiuj kiuj volas sukcesi, necesas strebi al Mike indikiloj. Tiel, la trejnado programo inkluzivas Mike Tyson squats, puŝo-ups, trunko lifto, ekzercas por la kolo. Koncerne al levante la torso, tiam definitive devas strebi al Tyson indikilo, ĉar ĝi estas mondo rekordulo en la nombro de uplifts la korpo por horo. Lia registro - 2201 fojojn, kio estas proksimume 36 altoj por minuto. Li ankaŭ faris mil sidi-ups por horo, do ĝi estas pli bona komenci malgranda, sed memoru, ke vi havas mirindan rolon modelo.
boksado ekzercoj
Persone speciala tekniko estis disvolvita al Tyson tiu farita el ordinara persono preskaŭ batalante maŝino. La trejnisto de la fama boksisto kreis ciferecan sistemon de militado - ĉia efiko estis asignita sia propra nombro. Ekzemple, ekzemplero respondas al la maldekstra hoko kapon, kaj ok - punzadas al la korpo. Mike Tyson trejnado kuŝis en la fakto ke la trejnisto elŝutis programon kiu eligis boksisto rikoltitaj kombinaĵo de nombroj. Boxer mem povis pripensi kion kombinaĵo uzi ĝin - ĝi estis nur sekvante la instrukcioj de la cifereca. Se vi volas, vi povas provi programon tiel por vi mem - ĉiu bato menso, agordi vian numeron kaj kulturi kombino al aŭtomatismo, por povi veni proksime al la boksado legendo.