Ĉu curtiendo helpema? Suno - Uzoj Fonto, postulas pia sinteno

La suno bezonas ĉio: floroj, bestoj kaj homoj. Kio estas la efiko sur la korpo kaj se la suno tan utila?

Sub la influo de la suna homa korpo povas sintezi vitamino «D». Ĉi tiu aksiomo, probable ĉiuj memoras de frua infaneco, ĉar tio estas kiam multaj el ni konas fiŝoj oleo, kiu devis trinki, se vi ne havas sufiĉan de ĉi tiu vitamino. La suno verŝajne multe pli agrabla tiurilate.

Manko suno malaltigas rezisto al malsano, detenas mensan kaj fizikan rendimenton, ĝi afekcias negative al la forto de la dento emajlo kaj osto.

Ekzistas speciala tekniko por traktado de suno - heliotherapy. Transruĝaj radioj havas termikan efikon, pliigante viveco.

Efiko de la suno sur la korpon

Suna transviola lumo povas penetri en la haŭto al profundo de 1 mm, sed tio sufiĉas por redukti la viscosidad de la sango, por redukti kolesterolon niveloj, malhelpi aterosclerosis, detrui virusoj kaj bakterioj, akcelon imunecon, plibonigi histo spirado restarigi procezoj metabólicos. Krome, la suno helpas sintezi proteinon, enzimoj kaj hormonoj.

Ĉu curtiendo helpema?

Tan kiel tia ne vere estas utilaj aŭ malutilaj efikoj al la korpo. Suno estas bona por sano. Bronza tan estas natura esprimo de la melanino en nia haŭto post certa periodo de restado sub la rekta radioj.

Aliflanke, kiuj superas la normojn de la ekspozicio al la suno, estas ĉar sano adjutanto povas igi tre reala danĝero. Troa ultraviola radiado povas kaŭzi neripareblan damaĝon. Kaj brulas kaj sunfrapon - ĝi ne estas la plej malbona. Multe pli malbone tiel nomata "malfruaj efiko", kiu povas okazi post jaroj da gravaj malsanoj kiel ekzemple maligna tumoroj.

Normo sunon naski favoro

La Monda Organizaĵo pri Sano jam alportis la ĉiutaga kurzo de homo sub la suno, kiu estas utila al sano. Tiu 60 AIE ( "minimuma eritema dozo") dum la jaro. Tio estas sub la rekta radioj povas esti komence de 5-10 minutoj, tiam la tempo povas esti reduktita al 50 minutoj por tago.

Dum la ferioj aŭ nur la plej varmaj monatoj en la urbo, ni ege superi la normon. Sekve, ni devas certigi, ke la suno ne kaŭzis damaĝon al la korpo, ĉar ĝi povas puni infractores de seriozaj malsanoj.

Ĉu curtiendo helpema? Se ni parolas pri sunŝirman, kiu estas akirita intence kaj ne estas natura sekvo de la ekspozicio al la suno, ĝi estas bona por akiri ĝin por sunumi matene. Optimuma tempo - estas de 8 am al 10-11 am. Al la tagmezo la suno ricevas agresema, kaj la aero estas saturita de akvovaporo.

Ĝi estas ankaŭ ebla por sunumi post 16-17 horoj. Intere tiu tempo, se vi decidis resti sur la plaĝo, nepre kaŝas en la ombroj.

Al la suno povas esti malutila

Percepti transviola lumo haŭto virinoj estas aparte susceptibles, homoj suferas pro tiroido malordoj, spertante jodo deficiencia, vitaminoj kaj kalcio.

Longa restado en la suno estas neakceptebla por homoj suferas pro malsanoj en la akra formo, sanganta, cirkulada fiasko, astmo, angino de brusto. En ĉi tiu kazo ĝi estas tre facila por instigi haŭto malsanoj.

Sunbathing estas malpermesata por homoj kun tumoroj, ne nur maligna sed benigna.

Homoj kiuj estas inklina al alergiaj reagoj al la suno devus esti evitita dum sub la rekta radioj. Ili povas esti sur la strando frumatene nur.

Senpripensa sunbathing kapablas malutili la haŭto, akceli la procezon de envejecimiento kaj kontribui al malsano.

Kiel protekti vian haŭton de la suno?

Tiucele ekzistas speciala kosmetikaĵoj kiel sunscreen: kremoj, locioj, ĝeloj. Ajna kremo kontraŭ sunŝirman estas karakterizita de grado de suno protekto faktoro, kiu estas indikita sur la tubojn kiel la SPF. La pli alta la poentaro, des pli fidinda estos protekti la haŭton de brulvundoj kaj la negativa efiko de troa suno.

Do, ĉu tan utila? Principe, jes. Sed ene de racia limoj kaj kun la dekstra alproksimiĝo al sunbathing.